2017.09

📚プラーナヤーマ🍂さて質問です”今の自分の呼吸は どんな状態ですか？"いやいや…そんなこと言われても… 吸って吐いてるだけだけどと思っている方も多いと思いますでも呼吸って心とつながっているので心が急いでいる時や ストレスを感じている時は浅くて早くなっていますそうなっている方いませんか？ヨガではプラーナヤーマ という呼吸法を行います"プラーナ”とは 生命エネルギー”ヤーマ”とは 制御・コントロールを意味します自分を取り巻く環境から 息を吸う・吐くことを通して生きるためのエネルギーを取り入れそれを全身に行き渡らせることを言います無理にポーズをとったりしなくてもこのプラーナヤーマだけで 全身スッキリ浄化された感覚になります呼吸って生きている上で...
【インストラクター募集のお知らせです】リブラでのスタジオレッスン及び 新規事業(外部)のインストラクターを募集します。生徒さんとのコミュニケーションも含めて楽しんでレッスンでき、一緒にスタジオを盛り立てて下さる方を探しています。※現在、週末午前中または平日午後を担当して下さる方を1~2名募集しております。【業務内容】・グループレッスンのヨガ・1レッスン60分・受付・清掃等【応募方法】メールにてご連絡ください。送信して頂く内容は・お名前(ふりがな)・最近の写真(ヨガをしているところなど)・ご住所・携帯番号・生年月日 ・経歴・資格(ヨガ以外の資格もご記入ください)・提供可能レッスン・その他 ご質問・ご要望など (必須項目は定めません)メール:yo...
🍠コツコツ細く長く🌰『私飽き性なんで 続くかわからない』これはお客様ではなく 15年前ヨガを始めた時に私(中山)が思ったことです😅当時の私は何も続かない 超飽き性な人間でしたでも今考えると ヨガが飽きる なんておかしいんですよ飽きるのは きっとインストラクターの教え方が毎回同じで レッスンが飽きるのではないか？と思いますだから別にヨガに飽きるわけではないのです自分のクラスが毎回同じにならないよう 本来インストラクターは 常に勉強したり ワークショップに参加したり 本を読んだりしなければなりません全ては ヨガを続けたいと足を運んでくださる方により良いレッスンをご提案するためですリブラの所属インストラクターはみんなヨガを心から愛し勉強熱心で...
🌖こんばんは🌖先週に比べて グッと秋らしくなりましたね虫たちの声が心地よいです私(中山)の日課は寝る前に窓を開けて 目を瞑りただただ呼吸をすることです『家でヨガをしようと思っても 何をして良いか分からなくて…』と お悩みの方も多いと思いますそんな時は部屋の明かりを消して窓を開けて安楽座(あぐら)で座り膝の上に手を上向きに置き 親指と人差し指をつなぎ目を閉じて 呼吸に意識を向けます何か考えごとが思い浮かんでもそこに意識を向けず 呼吸に意識を向けてみてくださいグチャグチャしていた思考がクリアになっていき ココロも穏やかな暖かさに包まれます一度この感覚を味わうと やみつきになりますよ♪ 笑このブログを読んでくださった皆様ぜひ今夜試してくださいねこの気持ち...
~必要なことに意識を向けて~レッスンに来られる方で『カラダが硬くて恥ずかしいから、隣の人に内心バカにされているんじゃないかと思って…』とおっしゃる方がいます確かにお気持ちはわかります☺️私もまだできないアーサナ(ポーズ)などがあるとインストラクターなのに恥ずかしいなぁ…と思ってしまうことも💧でも自分を責めても良いことなんて一つもありません❗️逆にストレスで呼吸が浅く速くなり カラダも強張りますそんな時に大切なのは 今の自分を受け入れることそうしてあげないと自分自身を否定してしまってかわいそうです😣ココロの声は カラダに響きます今の状態を受け入れ しっかりココロとカラダの声に耳を傾けていればおのずとココロもカラダもしなやかになりますよ周りは周り自分は...
🌾実りの秋🌰９月に入りましたね😃最近朝晩が過ごしやすくなりグッと秋っぽくなりましたね！一年を通して こんなに動きやすい時期はないと思います👏そうそう 秋といえば…スポーツ・読書・食欲の３つを良く言いますよね😀食欲の秋は 喜んで受け入れるんですが…笑スポーツの秋…動きたいけど…したことないし…面倒だし…そう思われる方も多いと思いますそうお悩みの方には 無理なく動け ご自身のペースで呼吸と動きを繋げて ココロとカラダを繋げるヨガはピッタリではないでしょうか？ヨガスタジオ リブラでは10代~70代の方までお越しくださっています年齢性別関係はありませんよ！少しでも『この秋はヨガをしてみたいな』と思っていただいた方はじめの一歩を全力...