📚プラーナヤーマ🍂
さて質問です
”今の自分の呼吸は どんな状態ですか？"
いやいや…そんなこと言われても… 吸って吐いてるだけだけど
と思っている方も多いと思います
でも呼吸って心とつながっているので
心が急いでいる時や ストレスを感じている時は
浅くて早くなっています
そうなっている方いませんか？
ヨガでは
プラーナヤーマ
という呼吸法を行います
"プラーナ”とは 生命エネルギー
”ヤーマ”とは 制御・コントロールを意味します
自分を取り巻く環境から 息を吸う・吐くことを通して
生きるためのエネルギーを取り入れ
それを全身に行き渡らせることを言います
無理にポーズをとったりしなくても
このプラーナヤーマだけで 全身スッキリ浄化された感覚になります
呼吸って生きている上で必ず行うもの
それを自分の意識で コントロールできると
心もコントロールできるようになり
抱えているストレスや 自分を取り巻く環境に
強くなると思います
私は毎晩
プラーナヤーマで心身ともにクリアになってから
寝るようにしています
まずはできる範囲でコツコツと やってみませんか？
何か が変わるかも😊？
では 今週のご案内です
【25日 月曜日】
7時30分~8時 朝ヨガ30(中山)
8時30分~ 朝ヨガ (中山)
10時30分~ ベーシック(中山)
19時45分~ リストラティブ75 (AKI)
【26日 火曜日】
7時30分~8時 朝ヨガ30(中山)
17時30分~ ベーシック(中山)
19時30分~ ビューティー&リラックス(中山)
【27日 水曜日】
7時30分~8時 朝ヨガ30(中山)
9時30分~ ベーシック(中山)
【28日 木曜日】
7時30分~8時 朝ヨガ30(中山)
9時00分~ ベーシック(中山)
11時00分~ やさしいヨガ(中山)
18時15分~ しっかりベーシック(中山)
20時00分~ ヨーガセラピー(中山)
【29日 金曜日】
7時30分~ 8時 朝ヨガ30(中山)
8時30分~ 朝ヨガ(中山)
10時30分~ ビューティー(中山)
13時30分~ ゆるヨガ(TAMAKI)
19時30分~ ベーシック(中山)
【30日 土曜日】
7時00分~ 朝ヨガ(中山)
9時00分~ やさしいヨガ(中山)
11時00分~ ビューティー&リラックス(中山)
13時00分~ 秋のヴィンヤサヨガ(のこ)
詳しくはこちらをご覧ください↓
残席ございます
お申し込みはお早めに！
【1日 日曜日】
9時00分 オーダーメイドヨガ(中山)
＊リストラティブ ヨガ75は75分となりす
＊他のクラスは60分となります
【今週のプライベートレッスンご予約可能日時】
25日 月曜日 13時~14時15分
26日 火曜日 ご予約をいただいております
27日 水曜日 ご予約をいただいております
28日 木曜日 ご予約をいただいております
29日 金曜日 17時30分~18時45分
30日 土曜日 16時~17時15分
1 日 日曜日 11時~12時15分
＊全て75分レッスンとなっております
＊延長やインストラクターのご指名はご相談ください
＊どの日もご都合が悪い場合やご不明な点がございましたら、遠慮無くお知らせください
【ご予約・お問合せ】
☎︎ 090-8099-4090
✉️ yogastudio.libra@gmail.com
＊朝一番のクラスは前日21時までのご予約をお願いいたします
＊キャンセルや変更はご予約の前日21時までにお願いいたします
＊その他のご予約はレッスン開始1時間前までとなります
＊詳しくはホームページ内をご覧ください
＊ こちらのボタンからも簡単にご予約できます
では皆様
キラキラな一週間をお過ごしください✨
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