11/12〜11/18のご案内です

【残席一名様です】

今週日曜日開催の

ヘルシーボディーヨガ&ランチ


残席1名様となっております!

お申込みはお早めに◎

以下詳細です

【ヘルシーボディヨガ】

11:00~11:45
中山 美幸 ヨガスタジオ リブラ代表
・インド政府公認ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 修了
・マタニティーヨーガTT修了
・2016ミスユニバース石川大会 ビューティーキャンプ ヨガ講師

健康美を目指す女性のための45分。

①時間に追われ呼吸が浅く速くなっていませんか?
②ふと見た鏡の自分にガッカリしていませんか?
③自分のことは全て後回しにしていませんか?
④気持ちの浮き沈みが激しく暴飲暴食になっていませんか?
⑤ココロとカラダが満たされていないと感じることはありますか?
一つでも当てはまった方におススメのイベントになります。

日常では外に向いている意識を、カラダの内側に向け、今の自分を観察し、カラダの内側から健康美を目指しましょう!。
呼吸や動き(ポーズ)に意識を向け、常に忙しい頭の中を空っぽにし、心地よい時間を…
お家でもできるポーズを、ひとつひとつ長めにしっかりとっていきます。
丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

◎ヨガ終了後studioT'mに移動します。(車で3分)

【ヘルシーランチ】

12:00~13:00
山田 たかみ studio T'm主宰
https://cookingschool.jp/do/s/school/index?schoolId=11192
いしるを使ったドレシッング「ママドレ」を製造「アウトレットパーク小矢部」や「エムザ」で販売。
・調理師免許
・食品衛生責任者
・NPO法人日本フードコーディネーター
・jhc手作りパン普及会講師
・ケトジェニックダイエットアドバイザー
日常生活に役立つ糖質のお話を交えながら ヘルシーなアジアンランチをいただきます。
体内の代謝を考え、総糖質量を20g以下(ご飯一杯で55g)におさえたので安心してお召し上がりください。
〜本日の糖質制限メニュー〜
エッグラタン
紅茶豚の醤油麹ソース
野菜の焼き浸し
豆腐ステーキオイル煮
簡単ティラミス

総糖質量20g以下(ご飯一膳の糖質量は55g)
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日時: 11月18日 日曜日 11時~13時
定員 : 6名
場所: ヨガスタジオ リブラ・studioT`m
料金: 5,000円(税込み・脂肪燃焼ハーブティー・ヘルシーランチ付き)
持物: 動きやすい服 メモ帳・ペンなどの筆記用具
注意 : お食事される方はレッスン開始2時間〜3時間前までにすませてください。
電話 : 090-8099-4090 
メール : yogastudio.libra@gmail.com

【キャンセルポリシー】

ご利用予定日2日前から取消料を申し受けます。
・2日前~前日・・・50%
・当日・・・80%
・ご連絡がない場合・・・100%
では 今週のスケジュールです

【12日 月曜日】

8時30分~ 朝ヨガ(中山)
10時30分~ ビューティー&リラックス(中山)
19時15分~リストラティブヨガ(AKI)

【13日 火曜日】

🆕8時30分~ やさしいヨガ(中山)
17時30分~ ベーシック(中山) 
19時30分~ ビューティー&リラックス(中山) 

【14日 水曜日】

9時30分~ベーシック(中山)
11時30分~ マタニティヨガ(中山)

【15日 木曜日】

9時00分~ ベーシック(中山) 
11時00分~ やさしいヨガ(中山) 
14時15分~ヴィンヤサヨガ (YUKIYO)
18時15分~ しっかりベーシック(中山) 
20時00分~ リラックス(中山) 

【16日 金曜日】

8時30分~ 朝ヨガ(中山) 
10時30分~ ビューティー(中山) 
14時30分~ ゆるヨガ(TAMAKI)
18時45分~ ベーシック(中山)

【17日 土曜日】

7時00分~ 朝ヨガ(中山) 
9時00分~ やさしいヨガ(中山) 
11時00分~ ビューティー&リラックス(中山)
13時00分~フロー&リストラティブヨガ(AKI)

【18日 日曜日】

9時00分~オーダーメイドヨガ(中山)

11時00分~ ヘルシーボディーヨガ&ランチ(中山・山田)

【プライベートレッスンご予約可能日時】 


 12日 月曜日 14時~15時15分
 13日 火曜日 15時~16時15分
 14日 水曜日 ご予約を頂いております
 15日 木曜日 16時~
 16日 金曜日 ご予約を頂いております
 17日 土曜日 15時~
 18日 日曜日 15時~

*全て75分レッスンとなっております
*延長やインストラクターのご指名はご相談ください
*どの日もご都合が悪い場合やご不明な点がございましたら、遠慮無くお知らせください

【ご予約・お問合せ】 

 ☎︎ 090-8099-4090 

✉️ yogastudio.libra@gmail.com 


 *朝一番のクラスは前日20時までのご予約をお願いいたします 
*キャンセルや変更はご予約の前日20時までにお願いいたします
*その他のご予約はレッスン開始1時間前までとなります 
*詳しくはホームページ内をご覧ください 
* こちらのボタンからも簡単にご予約できます 
*出張ヨガ教室ご希望の方はご相談ください

YOGA STUDIO LIBRA

金沢市高尾台にある オーダーメイドヨガに特化した 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のセミプライベートレッスンなので、大人数が苦手な方も、周りを気にせず自分だけのヨガの時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

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