身体に良いこと

こんにちは中山ですいつもブログを読んでくださりありがとうございます今日はお客様からいただく声の一つO脚について日本人の8割はO脚・X脚と言われています確かに…お越しくださる皆様の悩みの一つがO脚・X脚の方はたくさんいらっしゃいます生まれ持った骨格など個人差はありますが日々の生活の中の意識で改善されることが多くあります10年ほど前の私は座るたびに脚を組む人でしたでも内転筋(内腿)が弱い人ほど脚を組む傾向があると言うことがわかりそれ以来脚を組みたい💦という衝動にかられても左右にお尻をもぞもぞ動かし坐骨でしっかりと座り直すことで『脚を組むこと』を回避してきましたおかげさまでO脚ではない脚をキープしています
⁡⁡𝟕月𝟐𝟒日　土曜日　𝟐𝟎時〜𝟐𝟏時𝟏𝟓分　満月🌝⁡満月の夜に・・・キャンドルの灯の中で心と体を整えませんか？⁡いろんなものを溜め込みやすい満月の日デトックスしたいのは身体だけでなく 心も同様です⁡⁡日常では仕事や家事に意識が向き自分のことは後回し・・・忙しかったり過度な緊張や不安を感じていると 呼吸が浅く早くなっている方も多いと思います⁡⁡ヨガの深いゆったりとした呼吸法は自律神経を整える効果があり 頭をスッキリさせてくれたり 気持ちを落ち着かせてくれる効果があります ⁡⁡その呼吸法とともに股関節をしっかり動かす[月礼拝]を行います🌝⁡⁡この[月礼拝]はデトックス効果がとても高く終わった後には体の内側からすっ...
⁡⁡先日𝟐年ぶりにお越しくださった𝐓様⁡⁡『前回のレッスンから日が空きすぎて来たかったけどなんか申し訳なくて…』⁡⁡😳‼️⁡⁡私にではなくご自身のカラダの声に気を遣ってくださいね⁡⁡ヨガしたくなったらいつでもお待ちしておりますよ😄⁡⁡⁡ただ今半年お越しいただいていない方へ【おかえりなさいませチケット】がございます⁡下記の予約システムよりご予約をお待ちしております✨⁡⁡では⁡穏やかな思考穏やかな呼吸穏やかな心がこの後の時間も続きますように 🌿⁡⁡中山でした☺️⁡◎◎◎◎◎◎◎◎⁡無理なく通っていただくため登録料・年会費・ヨガマットレンタルなど全て無料になっております⁡☑️𝟑名様までのグループレッスン𝟔𝟎分初回　　　　　𝟐,𝟐𝟎𝟎円...
⁡⁡逆さまの世界は⁡⁡『上から見たら丸いけど横から見ると長方形だよ』⁡⁡と視点を変えると見える世界が変わる事を教えてくれます⁡⁡そんな逆さまの世界のワークショップを開催しようと思います⁡詳しくは後日お知らせしますね⁡⁡では⁡穏やかな思考穏やかな呼吸穏やかな心がこの後の時間も続きますように 🌿⁡⁡中山でした🙏⁡◎◎◎◎◎◎◎◎⁡無理なく通っていただくため登録料・年会費・ヨガマットレンタルなど全て無料になっております⁡☑️𝟑名様までのグループレッスン𝟔𝟎分初回　　　　　𝟐,𝟐𝟎𝟎円ドロップイン　𝟑,𝟑𝟎𝟎円チケット(𝟒回) 𝟏𝟏,𝟖𝟖𝟎円⁡☑️マンツーマンで行うプライベートレッスン(マタニティヨガも可)𝟕𝟓分初回 ...
この一年のマスク生活で口元の緊張感が無くなり口角が下がりほうれい線が目立つ方が多くなったと言われています☹️口角が下がるとこのように”見た目”的にも悪影響があり”幸福感”にも影響が出るそうです心から楽しいと思っていなくても口角を上げて笑顔をつくると脳が「楽しい」と勘違いして癒しホルモンのセロトニンや多幸感をもたらす神経伝達物質のエンドルフィンが分泌されます最近の研究でセロトニンが分泌されて幸福感をおぼえると腸内細菌ののバランスが整って免疫力がアップすることがわかってきました「脳腸相関」という言葉が注目されているように脳と腸は深く影響し合っています見た目も似ていますよね脳が強いストレスを受けると腸に信号が送られて腸内細菌のバランスが崩れ免疫力が低下・・・...
ヨガスタジオ　リブラでは６月より新しい仲間が増えますヨガはもちろん目の前にいる方々と真摯に向き合うことができる個性豊かな7名で 皆様のヨガライフを全力でサポートいたします『ヨガした事ないし不安…』『私にはどのクラスが合うの？』などどんな些細なことでもお気軽にお問い合わせください当スタジオではご自身のスケジュールに合わせ無理なく通っていただきたいので登録料・年会費・ヨガマットレンタルなど全て無料になっております☑️3名様までのグループレッスン60分初回　　　　　2,200円ドロップイン　3,300円チケット(4回) 11,880円☑️マンツーマンで行うプライベートレッスン(マタニティヨガも可...