身体に良いこと

・【聞いて応えて】・皆様こんにちは☆・・いつもブログを読んでくださりありがとうございます・中山です☺️・ここ最近　ぐっと寒くなり一気に冬モードになりましたね・スタジオへ来られる方に『今日の身体の状態はいかがですか？』とお聞きすると・『肩・腰が固まっています💦』とのお答えが多くなりました・そして　何度か来られた方は『肩や腰が固まってるって言っています💦』と　おっしゃります・『身体が言っている〜』って不思議な言い回しかもしれませんが　ヨガ経験者ならわかっていただけるかも⁉️・身体からの＂声＂が聞こえ　その＂声＂をしっかり聞き　応えようとするようになっていきます・そのように身体の＂声＂を聞けるようになると　心も体も壊れることなく　自分が自分らしくいられ　...
・【出番です】・先日ハワイ帰りのYさんから頂いた＂Eggs'n Things"(2枚目👉)のパンケーキのもとのおかげで　3日間シアワセな朝を迎えていた中山です🥞・焼き上がりを写真に収めようと思っていたのですが…・早く食べたい欲　に負けて一枚もありません…・甘くない生クリームも乗せてみたり♪・ほぼ毎朝はご飯・納豆(MCTオイル入り)・梅干し・お味噌汁・サラダ・お肉・フルーツ　で・和食を朝からしっかり食べますが・いつもと違う朝食が食べれる~と思うと　寝る前からワクワクして　起きるのも辛くありませんでした⤴︎私　単純ですね~😆・どんどん寒くなって　朝ベッドから出るのが辛いと感じる方・・いつもと違う朝食を用意して　朝を楽しんでみてくださいね🥝・・そうそ...
『猫背を治したいんです』お客様からの一番多い声です。・その猫背を引き起こしてしまう原因の一つが、ずっと同じ姿勢での長時間のデスクワークやスマホの使用です。現在、スマホを見ている平均時間は、一人当たり一日約２時間と言われています。・一年に換算すると、約１か月・・・ そんなに⁉　と　ビックリされる方も多いのでは？さらに仕事などでのデスクワークも・・・と思うと猫背になる原因がとても多いですね！・このクラスでは、初めにご自身の猫背チェックをします。その後、腹筋背筋骨盤回りを使い、猫背改善のポーズをとり、最後に改善されたかどうかをチェックします。・・まずは自分の癖を知ることから始めませんか？ご自宅でも継続して行える内容になります。難しいポーズはとらないので、初心...
・【ぐっすりヨガ】・・🌿寝付きが悪い🌿その日あった事や次の日の事を考えてしまい落ち込む🌿寝る事に不安になる🌿いびきをかく・・など ＂眠る＂ことに不安を感じる方や・眠りの質を良くしたい方はぜひご参加ください・ゆったりとした呼吸をおこないながら・眠りの質を高めるヨガのポーズをとります・・女性限定クラスになります・・ご予約は2時間前までとなります👉 https://reserva.be/yogastudiolibra・ご質問などお問い合わせはこちらです👉yogastudio.libra@gmail.com・・ではステキな一日をお過ごしください✨#石川県・#金沢市#金沢ヨガスタジオ #ヨガスタジオリブラ#3名様の超少人数制#オーダーメイド...