身体に良いこと

・(写真は片脚開脚。いきなり180度開脚より安全です。骨盤を立て膝裏をしっかり伸ばし爪先ピンがポイントです)・【年齢関係なく】・1月から毎週金曜日・11時〜　65歳からのヨガ・があります・・『68だけどヨガできる？』『どうせみんな若いんでしょ』・などお問い合わせいただきますが・ヨガは年齢関係なく　どなたでもできます・私が16年前・初めて行ったヨガ教室は・15名ほど・平均年齢64歳‼️・当時二十代だった私は皆さんに可愛がっていただきました~🥰(思い出したらほっこり♡)・・その時ヘッドスタンド(シルシアーサナ・頭をつけた逆立ち)をされている方もいて・(失礼ですが💦)この歳でも出来るんだなぁと✨・・・ケガや病気がなければ・年齢関係なく・たくさんのアーサナ...
『猫背を治したいんです』　お客様からの一番多い声です。その猫背を引き起こしてしまう原因の一つが、ずっと同じ姿勢での長時間のデスクワークやスマホの使用です。現在、スマホを見ている平均時間は、一人当たり一日約２時間と言われています。一年に換算すると、約１か月・・・そんなに⁉　と　ビックリされる方も多いのでは？さらに仕事などでのデスクワークも・・・と思うと猫背になる原因がとても多いですね！このクラスでは、初めにご自身の猫背チェックをします。その後、腹筋背筋骨盤回りを使い、猫背改善のポーズをとり、最後に改善されたかどうかをチェックします。まずは自分の癖を知ることから始めませんか？ご自宅でも継続して行える内容になります。難しいポーズはとらないので、初心者の方やカ...
・【ヨガ納め】・ヨガスタジオ リブラは本日108回太陽礼拝にて・無事ヨガ納めをいたしました・ご参加いただきありがとうございました☺️✨・・この一年たくさんの方とヨガで繋がることができ・インストラクター一同心より感謝申し上げます・・【ヨガ初め】は・・ーーーーーーーーーー🌅1月4日・土曜日・◎ 9時~10時　ヨガ初め(太陽礼拝・瞑想)・◎10時30分~11時30分　ビューティーヨガ(女性限定・お正月太り解消ヨガ)・◎15時~16時　筋トレ×ヨガ(お正月太り解消ヨガ)・・＊各クラス2,020円(年)税込＊特別クラスにつき定員5名様・ーーーーーーーーーー・皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。・＊ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。・・****...
・【2019年のクラス】・本日、26日木曜日この後・18時30分~ オーダーメイドヨガ・❤️20時00分~ オーダーメイドヨガ・・【27日　金曜日】・9時15分~ 朝ヨガ・10時45分~オーダーメイドヨガ・❤️特別クラス　19時30分〜20時45分　猫背改善ヨガ・・【28日 土曜日】・☀️ヨガ納め　10時00分~108回太陽礼拝　午前の部🈵・☀️ヨガ納め　13時00分~108回太陽礼拝　午後の部 残席あり・ーーーーーーーーーーーー🌅ヨガ初めは1月4日・土曜日・◎ 9時~10時　ヨガ初め(太陽礼拝・瞑想)・◎10時30分~11時30分　ビューティーヨガ(女性限定・お正月太り解消ヨガ)・◎15時~16時　筋トレ×ヨガ(お正月太り解消ヨガ)・＊ヨガ初め...
・【意識を改善】・明日・🕉27日・19時30分〜20時45分　猫背改善ヨガ・を開催します・・『猫背を治したい』とおっしゃる方、本当に多くなりました‼️・猫背を治そうとして、逆に反り腰になる方も😣・まずはご自分のいつもの状態をチェックし、気になるところに意識を向けましょう・ヨガのポーズはご自宅でも出来るものを行います・・姿勢が変わると気分も変わるし人生も変わります‼️・~参加者の皆様の感想~・◎自分がこんな猫背だったと思わなかった◎いつも使わない筋肉を使いました！◎いかにいつもだらけていたかわかりました◎寝た時に普段つかない腰回りがしっかりマットについていました！・など嬉しい言葉をいただきました✨・