2021.02.02 03:07あなたはどっちの呼吸???皆様こんにちは☆ いつもブログを読んでくださってありがとうございますさて突然ですが!今あなたは口呼吸ですか?それとも鼻呼吸ですか?・・・呼吸はしていて当たり前なんですが常時無意識に行っているので 意外とパッと答えれる方は少ないかもしれません 人間本来の呼吸は鼻呼吸が正解ですが日本人の多くは口呼吸が多いと言われています 基本的にヨガは鼻呼吸で行いますが この呼吸法で多くの方が「呼吸ってこんなに難しかった?」 とびっくりされます 本来哺乳類動物は鼻は息をするための器官口は食べるための器官になります 口呼吸は外敵に無防備な呼吸法になり口内は乾燥し病原体が繁殖しやすい状態になります...
2021.01.31 08:262/1〜2/7のご案内です*2/18 14時~15時 テニスボールで筋膜リリースヨガMARIKOコリをほぐしスムーズにカラダが動く感覚を楽しみませんか?少人数制なので、しっかり学べてゆったり動けます♪使ったテニスボールはお持ち帰りいただけます。お申込みは下の"予約する"ボタンよりお願いします。
2021.01.22 05:40ハートチャクラのお話し❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎第4チャクラのお話し❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎皆様こんにちは♪寒ぅ~ かったり大雪だったりの1月前半でしたが体調など崩されていませんか?先週は雪かきで筋肉痛の方が多くいらっしゃいましたレッスン中に「イタタタ・・・汗」という声が聞こえてきました(^^;あと寒さで肩が丸まって猫背になって肩が凝るという方も多いですね!”肩が凝る”という感覚はほぼ皆さんあると思いますが”胸が凝る”という感覚はありますか?胸というより鎖骨周辺の大胸筋と言われる所になりますがこの部分縮みやすい性質なのでしっかり収縮させて使ってあげないとどんどん凝り固まってしまいますそして胸の間にある第4チャクラ...
2020.12.13 06:3612/14〜12/20のご案内です☀️19日 土曜日 10時30分から 【54回太陽礼拝】があります!108回太陽礼拝が不安な方・太陽礼拝を続けることでどうなるのか?を体感したい方にオススメのイベントになります。途中休んでもぜんぜん🆗です!ご自身のペースで進めていきましょう♪ご予約・お問い合わせは下記の[予約する]よりお入りください
2020.10.25 08:1310/26~11/1のご案内です今週のご案内です【26日 月曜日】❤️10時30分~ ビューティー&リラックス13時30分~ ハタヨガ❤️19時30分~ リラクゼーションヨガ【27日 火曜日】 9時00分~ 朝ヨガ10時30分~ほぐしアロマヨガ❤️14時00分~ リラックスアロマヨガ❤️19時30分~ ビューティー&リラックスヨガ【28日 水曜日】❤️9時30分~ビューティー&リラックスヨガ 11時00分~ハタヨガ 13時30分~はじめてヨガ【29日 木曜日】 10時30分~ ハタヨガ❤️12時30分~ビューティー&リラックスヨガ 14時00分〜 ほぐしアロマヨガ❤️19時30分~ リラックスアロマヨガ【30日 金曜日】 9時30分~ はじめてヨガ❤️11時...
2020.10.22 12:11イベントしますよ♪【NATURE YOGA ~呼吸と動き・ココロとカラダをつなぐ@湯涌創作の森】【タイムスケジュール】🍁9:45〜受付参加費をお支払いください。🍁10:00〜11:00 ヨガ古民家の穏やかな空気の中、ヨガを行います。YOGAの語源[つなぐ]を意識しながら、忙しい日常から少し離れて、自分自身の呼吸や心と体と向き合ってみませんか?天気が良い場合は、外の芝生広場で・雨の場合は雨音を聞きながら瞑想を行います。説明を交えて進めていきます。初心者の方や体が硬い方も大歓迎です♪
2020.10.18 06:5310/19~10/25のご案内です🍁11/1 日曜日 10時~11時 湯涌にある創作の森にて 呼吸を重視したイベントを 予定しています☺︎ 詳細は追ってupしていきますね。 自然のの中で、皆さんと心身共に 癒される時間を共有したいと 思っております🍁
2020.10.17 09:46ちょっと前の日常のありがたみマスクを取って呼吸と動きを繋げてココロとカラダを繋ぐヨガ時間身体中の全細胞がいきいきと喜んでいる気がします早くそんな日常が訪れますように☺️🍁11/1に自然を味わいながらヨガをするイベントを計画しております詳細が決まり次第お知らせしますネ🍁では穏やかな思考穏やかな呼吸穏やかなココロがこの後の時間も続きますように
2020.05.28 10:45思考を止めてオンラインレッスン皆様こんにちは◎5月もあと僅かとなりましたねヨガインストラクター人生17年になりますが始まって以来の長期休業でまた再開出来るのだろうか?お客様は来てくださるのだろうか?など沢山の不安が頭の中を占領しようとしましたがマイナス思考のループになりそうな時は目を閉じてゆったり呼吸をしていましたぐちゃぐちゃな思考を止めてココロの声に耳を傾ける肩の力をが抜けて顔も緩む穏やかな時間がとても気持ち良くてこのようにして私は自粛休業と上手く付き合えたと思いますあとはオンラインレッスンでいつもスタジオに来てくださる方や初めましての方とお家でヨガ時間を共有できましたその時に『お家でリラックスしながらヨガできるし気分的にラク!』『ヨガ半分悩み相談半分ありがとうございました!』な...
2020.05.06 11:20休業延長になりました皆さまこんばんは☺︎明日からスタジオオープンできる!と 楽しみに準備を進めていましたが休業要請延長につき5月31日までお休みすることになってしまいましたご予約をいただいた方お問い合わせをくださった方大変申し訳ありません早く大好きな皆さんとあのスタジオの空間で心地よいヨガ時間を共有できる日を楽しみにもうしばらくStay Homeしたいと思います引き続きオンラインレッスンを承っておりますので『ちょっと動きたい!』をお気軽に叶えませんか?はじめましての方も是非! *ヨガ初心の方 *運動不足の方 *家で一人だと続けれない方 *心身ともにスッキリしたいそんな方におススメです!...