ワークショップ

皆さんこんばんは🌝いつもプログを読んでいただきありがとうございます♪最近一気に涼しくなりましたね！食欲の秋を楽しみながらヨガでしっかりココロとカラダを整えましょうね♪さてさて今夜のお題は”自己肯定感”初めて聞いた方もいればあ〜最近よく聞くわ！という方もいると思いますそもそも自己肯定感とはありのままの自分でOK！と思えることですこの自己肯定感は幼少期に両親から大切にされた経験がベースとなって育まれますでは簡単に低い人とは？を書き出してみますね[自己肯定感が低い人の特徴]💔傷つきやすい💔自分に自信がない💔我慢することが多い💔罪悪感が強い💔不安が強い💔人からの評価が気になる💔[どうせ]と思う💔他人の幸せを喜べない💔いつも満たされない以上い...
⁡⁡𝟕月𝟐𝟒日　土曜日　𝟐𝟎時〜𝟐𝟏時𝟏𝟓分　満月🌝⁡満月の夜に・・・キャンドルの灯の中で心と体を整えませんか？⁡いろんなものを溜め込みやすい満月の日デトックスしたいのは身体だけでなく 心も同様です⁡⁡日常では仕事や家事に意識が向き自分のことは後回し・・・忙しかったり過度な緊張や不安を感じていると 呼吸が浅く早くなっている方も多いと思います⁡⁡ヨガの深いゆったりとした呼吸法は自律神経を整える効果があり 頭をスッキリさせてくれたり 気持ちを落ち着かせてくれる効果があります ⁡⁡その呼吸法とともに股関節をしっかり動かす[月礼拝]を行います🌝⁡⁡この[月礼拝]はデトックス効果がとても高く終わった後には体の内側からすっ...
皆様こんにちは☆ いつもブログを読んでくださってありがとうございますさて突然ですが！今あなたは口呼吸ですか？それとも鼻呼吸ですか？・・・呼吸はしていて当たり前なんですが常時無意識に行っているので 意外とパッと答えれる方は少ないかもしれません 人間本来の呼吸は鼻呼吸が正解ですが日本人の多くは口呼吸が多いと言われています 基本的にヨガは鼻呼吸で行いますが この呼吸法で多くの方が「呼吸ってこんなに難しかった？」 とびっくりされます 本来哺乳類動物は鼻は息をするための器官口は食べるための器官になります 口呼吸は外敵に無防備な呼吸法になり口内は乾燥し病原体が繁殖しやすい状態になります...
❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎第４チャクラのお話し❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎皆様こんにちは♪寒ぅ~ かったり大雪だったりの１月前半でしたが体調など崩されていませんか？先週は雪かきで筋肉痛の方が多くいらっしゃいましたレッスン中に「イタタタ・・・汗」という声が聞こえてきました(^^;あと寒さで肩が丸まって猫背になって肩が凝るという方も多いですね！”肩が凝る”という感覚はほぼ皆さんあると思いますが”胸が凝る”という感覚はありますか？胸というより鎖骨周辺の大胸筋と言われる所になりますがこの部分縮みやすい性質なのでしっかり収縮させて使ってあげないとどんどん凝り固まってしまいますそして胸の間にある第４チャクラ...