ワークショップ

皆様こんにちは☆ いつもブログを読んでくださってありがとうございますさて突然ですが！今あなたは口呼吸ですか？それとも鼻呼吸ですか？・・・呼吸はしていて当たり前なんですが常時無意識に行っているので 意外とパッと答えれる方は少ないかもしれません 人間本来の呼吸は鼻呼吸が正解ですが日本人の多くは口呼吸が多いと言われています 基本的にヨガは鼻呼吸で行いますが この呼吸法で多くの方が「呼吸ってこんなに難しかった？」 とびっくりされます 本来哺乳類動物は鼻は息をするための器官口は食べるための器官になります 口呼吸は外敵に無防備な呼吸法になり口内は乾燥し病原体が繁殖しやすい状態になります...
❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎第４チャクラのお話し❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎皆様こんにちは♪寒ぅ~ かったり大雪だったりの１月前半でしたが体調など崩されていませんか？先週は雪かきで筋肉痛の方が多くいらっしゃいましたレッスン中に「イタタタ・・・汗」という声が聞こえてきました(^^;あと寒さで肩が丸まって猫背になって肩が凝るという方も多いですね！”肩が凝る”という感覚はほぼ皆さんあると思いますが”胸が凝る”という感覚はありますか？胸というより鎖骨周辺の大胸筋と言われる所になりますがこの部分縮みやすい性質なのでしっかり収縮させて使ってあげないとどんどん凝り固まってしまいますそして胸の間にある第４チャクラ...
皆様こんにちは◎５月もあと僅かとなりましたねヨガインストラクター人生17年になりますが始まって以来の長期休業でまた再開出来るのだろうか？お客様は来てくださるのだろうか？など沢山の不安が頭の中を占領しようとしましたがマイナス思考のループになりそうな時は目を閉じてゆったり呼吸をしていましたぐちゃぐちゃな思考を止めてココロの声に耳を傾ける肩の力をが抜けて顔も緩む穏やかな時間がとても気持ち良くてこのようにして私は自粛休業と上手く付き合えたと思いますあとはオンラインレッスンでいつもスタジオに来てくださる方や初めましての方とお家でヨガ時間を共有できましたその時に『お家でリラックスしながらヨガできるし気分的にラク！』『ヨガ半分悩み相談半分ありがとうございました！』な...
皆さまこんばんは☺︎明日からスタジオオープンできる！と　楽しみに準備を進めていましたが休業要請延長につき５月３１日までお休みすることになってしまいましたご予約をいただいた方お問い合わせをくださった方大変申し訳ありません早く大好きな皆さんとあのスタジオの空間で心地よいヨガ時間を共有できる日を楽しみにもうしばらくStay Homeしたいと思います引き続きオンラインレッスンを承っておりますので『ちょっと動きたい！』をお気軽に叶えませんか？はじめましての方も是非！  ＊ヨガ初心の方  ＊運動不足の方  ＊家で一人だと続けれない方  ＊心身ともにスッキリしたいそんな方におススメです！...