本日のレッスン

ゆったりめな衣装でヨガをしてもいいのですがスタジオへお越しの際はピタっとしたウェアの着用をオススメしますと言いますのも怪我をしないようにアーサナ(ポーズ)における正確なアライメント(各部位のポジション)が必要となるためヒジ・ヒザ・手首・足首…などの関節の向きや位置を確認させていただきたいのです履き慣れていないと恥ずかしいかも知れませんが(もじもじくんみたーい💦とのお声が多数 笑)皆さん2回目からは堂々とピタピタッとしてくださいます😉"ヨガをしたらカラダを痛めた"なんてことにならないようぜひ各部位に意識を向けてヨガ時間を楽しんでくださいねでは穏やかな思考穏や...
私達ヨガインストラクターの役割は目の前にいる方のカラダを柔らかくするためではなく綺麗にポーズをとらせるためでもなくココロとカラダを解放してありのままの自分で過ごすことができるように導く人だと思います・カラダが硬いから　恥ずかしい…・ポーズがとれるか心配…など他人と比べず私にはできないと決めつけずその思考のクセを手放して自分が1番心地良いあなたらしいヨガ時間を過ごしてくださいでは穏やかな思考穏やかな呼吸穏やかな心がこの後の時間も続きますように🌸ヨガ歴11年になるT様のナタラージャアーサナ力ではなく呼吸でキープしているので芯がありとてもしなやかです✨バ...
皆様こんにちは☆ いつもブログを読んでくださってありがとうございますさて突然ですが！今あなたは口呼吸ですか？それとも鼻呼吸ですか？・・・呼吸はしていて当たり前なんですが常時無意識に行っているので 意外とパッと答えれる方は少ないかもしれません 人間本来の呼吸は鼻呼吸が正解ですが日本人の多くは口呼吸が多いと言われています 基本的にヨガは鼻呼吸で行いますが この呼吸法で多くの方が「呼吸ってこんなに難しかった？」 とびっくりされます 本来哺乳類動物は鼻は息をするための器官口は食べるための器官になります 口呼吸は外敵に無防備な呼吸法になり口内は乾燥し病原体が繁殖しやすい状態になります...
誰のためでもないあなたのためのヨガ時間です周りに惑わされず流されずしっかり自分に意識を向けて1番大切な自分を心身共に愛しましょう🌸どんな些細なことでもご不明な点や不安なことなどお気軽にお問い合わせくださいねでは穏やかな思考穏やかな呼吸穏やかな心が続きますように🌸リラックス系のクラスではボルスターなどのプロップスを使いいつも頑張っているカラダを委ね心身共にリラックスしていきます委ねてみるとカラダもですがココロがほぐれていかにいつも無意識に力が入っていたかわかりますよ🌸＊＊＊＊＊＊ヨガスタジオ リブラ　はグループレッスンは３名様までの超少人数制クラスです。イン...