本日のレッスン

⁡ヨガ=柔らかくなる⁡⁡と思われる方多いと思います⁡⁡間違いではないですが⁡何十年間(年齢)積み重ねて来たカラダがスタジオでの週一回・60分レッスンで⁡⁡『柔らかくなる』はかなり難しいです⁡スタジオレッスンがない日でもご自身でコツコツ"ココロとカラダ"⁡⁡をしなやかに保っていただくと次のレッスンに繋がりますし⁡⁡なりたい自分に近づきベストな状態をキープできます⁡⁡その際気をつけていただきたいのが⁡⁡🆖痛みを感じるほど無理に筋肉を伸ばさない🆖⁡⁡▶︎筋肉はある程度引っ張られている感覚が無ければ柔らかくなりませんが無理に伸ばすと筋断裂を起こす可能性があります⁡⁡【痛い＝効果ある】⁡⁡と言われていたこともあり『柔らかくなりたい‼️』と思う方は無理をしてし...