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皆様こんにちは☆ いつもブログを読んでくださってありがとうございますさて突然ですが！今あなたは口呼吸ですか？それとも鼻呼吸ですか？・・・呼吸はしていて当たり前なんですが常時無意識に行っているので 意外とパッと答えれる方は少ないかもしれません 人間本来の呼吸は鼻呼吸が正解ですが日本人の多くは口呼吸が多いと言われています 基本的にヨガは鼻呼吸で行いますが この呼吸法で多くの方が「呼吸ってこんなに難しかった？」 とびっくりされます 本来哺乳類動物は鼻は息をするための器官口は食べるための器官になります 口呼吸は外敵に無防備な呼吸法になり口内は乾燥し病原体が繁殖しやすい状態になります...
誰のためでもないあなたのためのヨガ時間です周りに惑わされず流されずしっかり自分に意識を向けて1番大切な自分を心身共に愛しましょう🌸どんな些細なことでもご不明な点や不安なことなどお気軽にお問い合わせくださいねでは穏やかな思考穏やかな呼吸穏やかな心が続きますように🌸リラックス系のクラスではボルスターなどのプロップスを使いいつも頑張っているカラダを委ね心身共にリラックスしていきます委ねてみるとカラダもですがココロがほぐれていかにいつも無意識に力が入っていたかわかりますよ🌸＊＊＊＊＊＊ヨガスタジオ リブラ　はグループレッスンは３名様までの超少人数制クラスです。イン...
❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎第４チャクラのお話し❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎皆様こんにちは♪寒ぅ~ かったり大雪だったりの１月前半でしたが体調など崩されていませんか？先週は雪かきで筋肉痛の方が多くいらっしゃいましたレッスン中に「イタタタ・・・汗」という声が聞こえてきました(^^;あと寒さで肩が丸まって猫背になって肩が凝るという方も多いですね！”肩が凝る”という感覚はほぼ皆さんあると思いますが”胸が凝る”という感覚はありますか？胸というより鎖骨周辺の大胸筋と言われる所になりますがこの部分縮みやすい性質なのでしっかり収縮させて使ってあげないとどんどん凝り固まってしまいますそして胸の間にある第４チャクラ...
家を出るのも一苦労だった大雪の三連休こんな日でも『スタジオ開いていますか？』とお問い合わせくださるお客様に本当に感謝しかありません雪かきで肩・腕・腰が〜😫とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます今はハードなポーズよりゆったりと呼吸しながらほぐすポーズがオススメですあ！ちょうど明日9時30分から"ほぐしヨガ"のクラスがあります😆ぜひ一度お試しくださいませ🌸初めての方・体が硬くて不安な方もお待ちいたしておりますどんな些細なことでもご不明な点や不安なことなどお気軽にお問い合わせくださいねでは穏やかな思考穏やかな呼吸穏やかな心が続きますように