2018.11

【残席一名様です】今週日曜日開催のヘルシーボディーヨガ&ランチ残席1名様となっております！お申込みはお早めに◎以下詳細です【ヘルシーボディヨガ】11:00~11:45中山　美幸　ヨガスタジオ　リブラ代表・インド政府公認ヨーガインストラクター・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 修了・マタニティーヨーガTT修了・2016ミスユニバース石川大会 ビューティーキャンプ ヨガ講師健康美を目指す女性のための４５分。①時間に追われ呼吸が浅く速くなっていませんか？②ふと見た鏡の自分にガッカリしていませんか？③自分のことは全て後回しにしていませんか？④気持ちの浮き沈みが激しく暴飲暴食になっていませんか？⑤ココロとカラダが満たされていないと感じることはありますか...
【この後のスケジュール】✔️物事を一方方向でしか見れない時✔️自分はには無理だと決めつけている時✔️他人が羨ましく見えてしまう時✔️美しい景色を美しいと思えない時✔️イメージする自分になりたいのに動けない時✔️ココロが閉じている時誰しも一つくらいは当てはまる時があると思いますそんな時はぜひヨガをしてみてください別に動いたり頑張ってポーズとらなくていいのです目を閉じて呼吸に意識を向け『今・ここにいる・自分』を受け入れてください自分を受け入れることができたときに今までと違う自分が見えてきますよそんな感覚をリブラで体験してみませんか？初回3,000⇨2,000円となっております詳しくはホームページ内をご覧くださいこの後の時間もお待ちしておりますね9日 金曜日...
【明日・明後日あります】🗓3日・土曜日・文化の日・祝日ですが通常通りレッスンがございます🍁7時~8時 朝ヨガ (太陽礼拝メイン)🍁9時~10種 やさしいヨガ(初心者の方も安心です)🍁11時~12時 ビューティー&リラックス・女性限定クラス・人気No.1(美 を意識したシークエンス。最後10分間はボルスターなどを使いしっかりお休みします)🗓4日・日曜日🍁9時~10時 オーダーメイドヨガ(皆さんの体調や気分をお聞きして、その状態に合わせて進めていきます。) 朝一番のクラスは前日20時まで他は当日1時間前が締め切りとなります『ヨガってからだ柔らかくないとダメだよね？』『やってみたいけど運動したことないし無理…』そう決め...
【出張ヨガ教室はオーダーメイド】郷保育園さんより月に一度出張ヨガ教室のご依頼を頂きもう4年半毎回レッスン内容のリクエストをいただくのですが今不調に感じることなど教えてもらいその時その時に合ったオーダーメイドのヨガをご提案させていただいております前回に引き続き＂体幹を鍛える＂がテーマだったので皆さんの状態を見ながらプランク ポーズ(板のように頭からかかとまで一直線の腕立て)などの少しキツめのポーズをとりキープ時の 呼吸や食いしばりに気をつけながら耐えていただきましたゆったり5呼吸・30秒キープ後脱力すると『あーキツイー！』と言いつつ皆さん笑顔！ただ力任せに耐えるのではなく呼吸で耐えれたから笑顔なんだと思います