【出張ヨガ教室はオーダーメイド】
郷保育園さんより
月に一度出張ヨガ教室のご依頼を頂き
もう4年半
毎回レッスン内容のリクエストをいただくのですが
今不調に感じることなど教えてもらい
その時その時に合った
オーダーメイドのヨガをご提案させていただいております
前回に引き続き
＂体幹を鍛える＂
がテーマだったので
皆さんの状態を見ながら
プランク ポーズ(板のように頭からかかとまで一直線の腕立て)
などの
少しキツめのポーズをとり
キープ時の 呼吸や食いしばりに気をつけながら
耐えていただきました
ゆったり5呼吸・30秒キープ後
脱力すると
『あーキツイー！』
と言いつつ皆さん笑顔！
ただ力任せに耐えるのではなく
呼吸で耐えれたから笑顔なんだと思います
ヨガの醍醐味
ココロとカラダ 呼吸と動き
がつながり
今ここにいる自分
を受け入れる…
自分自身と向き合う 幸せな時間
いつも共有できて
私も幸せです
今月もリクエスト楽しみにしておりますね♪
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ヨガスタジオ リブラでは出張ヨガ教室を承っております
会社や施設・学校・町会の催し物・女子会…
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☎︎ 090-8099-4090
✉️ yogastudio.libra@gmail.com
ぜひ一度ご相談ください
では皆様 キラキラな週末をお過ごしください♪
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