2018.04

【学んでコントロール】~たかみ先生より~糖質過多の日本の食生活。「砂糖中毒」になっていませんか？炭水化物も体内で分解され、ブドウ糖に変化します。糖質過多は、肥満だけではなく、老化、糖尿病、動脈硬化の原因とも言われています。自己流で誤解されがちな糖質制限の知識を学んで、無理のない糖質コントロールを一緒に始めませんか？丁寧に説明いたしますメモ用紙とペンをお持ちくださいね皆様のご参加を心よりお待ちいたしております皆さまのご参加をお待ちいたしております！では今週のスケジュールです【16日　月曜日】7時00分~ 朝ヨガ (中山) 9時00分~ ベーシック(中山) 11時00分~ビューティー&リラックス(中山)【17日　火曜日】17時3...
【糖質依存になっていませんか？】写真は先月行った 特別クラス＂糖質コントロールで美BODYを"のたかみ先生が皆さんに糖質依存をチェックしてもらっている様子です私　どの項目も"ドキッ"っとするものがありましたが思い返せば・白いご飯が好き・フルーツは必ず食べる・疲れたら甘いものを食べるの３つだけでした♪セーフ・・・危うく5個くらいになりそうでしたがここ一年は糖や油を気をつけているので麺類やペットボトルの紅茶を口にしていた生活から抜け出せた気がします◎ついつい都合の悪いことは見て見ぬ振りで自分自身を甘やかしがちですがきちんとした知識を学ぶことで理解して行動に移せるのでこの機会にぜひ学んでみてはいかがでしょうか？（↓こちらからもご予約可能です）
【今週はリストラティブヨガ&特別クラス】いつもブログを読んでくださりありがとうござます4月のスケジュールは変更箇所がたくさんあります"リストラティブヨガ75" 担当AKI が第1・3土曜日 13時00分~第2・4月曜日 19時45分~に変更となりますご不明な点がありましたら遠慮なくお問い合わせください☎︎ 090-8099-4090(中山)受付時間 8時〜20時(レッスン時は留守番電話にメッセージをお願いします)暖かくなりココロもカラダも軽なる季節少人数制ヨガスタジオ リブラ で周りを気にぜず 自分と向き合う特別な時間を過ごしませんか？皆さまのご参加をお待ちいたしております！では今週のスケジュールです【9日　月曜日】7時00分~ 朝ヨガ (...
【2018 大人が始めたい習い事】1位  ヨガ・ピラティス2位  英会話3位  ゴルフ嬉しいですねー！1位獲得しました☺︎『運動は苦手だけど ヨガならできそう』と 初めてお越しくださる方が最近多くなりました確かにそうなんですヨガは 運動神経とか体の柔軟さとか関係ないと思います大切なのは『ヨガをした後って なんか気持ちが良いな』これだけです上手にポーズとれなかった〜や 皆んなと比べると体硬いな〜のような自分自身を責めてしまう言葉はスタジオの外へ捨てて外側の自分ではなくしっかりと内側を観察してみてください周りが気にならず快適な時間を過ごそ ますよ♪初めてヨガをする方はいろいろ不安な事も多いと思いますそんな時...