シンプルなアーサナほど
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勢いや力任せに出来ないので 丁寧に丁寧に
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カラダを前に倒そうとするより
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しっかり呼吸して 背骨を長〜くし 太もも裏(ハムストリング)の伸びを感じてみてください
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この後お天気が心配です
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夜のクラスにご参加の方は お気をつけてお越しくださいませ🌝
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