【健康美】
第三者から見て
綺麗かどうか
よりも
自分のココロとカラダが繋がっていれば
美しいと思っています
そこにはスタイルは関係ありません
つまり今の自分を受け入れ愛しているかどうか
ココロとカラダをつないで
呼吸と動きをつないで…
YOGA
の語源
つなぐ
を大切に レッスンを行なっていきます
終わった後には少しココロが温かくなるかも
今の自分を受け入れ ココロとカラダのつながりを
感じに来てください
わずかですが 残席ございます！
心身共に健康を目指しませんか？
お申込みはお早めにお願いします
【ヘルシーボディヨガ】
11:00~11:45
中山 美幸 ヨガスタジオ リブラ代表
健康美を目指す女性のための４５分。
①時間に追われ呼吸が浅く速くなっていませんか？
②ふと見た鏡の自分が疲れていてガッカリしていませんか？
③自分のことは全て後回しにしていませんか？
④気持ちの浮き沈みが激しく暴飲暴食になっていませんか？
⑤ココロとカラダが満たされていないと感じることはありますか？
一つでも当てはまった方におススメのイベントになります。
日常では外に向いている意識を、カラダの内側に向け、今の自分を観察し、カラダの内側から健康美を目指しましょう！。
呼吸や動き（ポーズ）に意識を向け、常に忙しい頭の中を空っぽにし、心地よい時間を過ごしていきます。
お家でもできるポーズを、ひとつひとつ長めにしっかりとり、丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
◎ヨガ終了後studioT'mに移動します。(車で3分)
【ヘルシーランチ】
12:00~13:00
山田 たかみ studio T'm主宰
https://cookingschool.jp/do/s/school/index?schoolId=11192
いしるを使ったドレシッング「ママドレ」を製造「アウトレットパーク小矢部」や「エムザ」で販売。
・調理師免許
・食品衛生責任者
・NPO法人日本フードコーディネーター
・jhc手作りパン普及会講師
・ケトジェニックダイエットアドバイザー
日常生活に役立つ糖質のお話を交えながら ヘルシーなアジアンランチをいただきます。
体内の代謝を考え、総糖質量を20ｇ以下(ご飯一杯で55ｇ)におさえたので安心してお召し上がりください。
〜本日の糖質制限メニュー〜
※大豆麺のミートソース.
※ローストビーフ.
※焼き野菜のサラダ.
※いちごとマルカルポーネのデザート.
総糖質量30g以下（ご飯一膳の糖質量は55g）
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日時： 10月21日 日曜日 １1時～１３時
定員 : 6名
場所： ヨガスタジオ リブラ・studioT`m
料金： 5,000円（税込み・脂肪燃焼ハーブティー・ヘルシーランチ付き）
持物： 動きやすい服 メモ帳・ペンなどの筆記用具
注意 : お食事される方はレッスン開始2時間〜3時間前までにすませてください。
電話 : 090-8099-4090
メール : yogastudio.libra@gmail.com
【キャンセルポリシー】
ご利用予定日２日前から取消料を申し受けます。
・２日前~前日・・・５０％
・当日・・・８０％
・ご連絡がない場合・・・１００％
【チャコットヨガウェア】
秋冬モデルが入荷いたしました！
10/15~10/23まで
展示販売を行います
ご購入いただいたリブラ会員様には
嬉しい特典もあり！
後ろにはチャコットならではの
蝶々のマーク
こちらのセットございます
着心地が良く 耐久性に優れた
チャコットのヨガウェアを
ぜひお試しください
各お問い合わせやご予約・イベントなどについて
お気軽にお問い合わせください
☎︎ 090-8099-4090
✉️ yogastudio.libra@gmail.com
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