TVドラマにも出てきた”アヒムサー”って何？？ 金沢市ヨガスタジオ リブラ

*****目次***** 

①5月のご挨拶 

②アヒムサーとは？

③中山のプチ美容法

****************

 ①

いつもヨガスタジオ　リブラをご利用いただき
誠にありがとうございます

とても綺麗だった
桜の時期も終わり


緑が美しい季節になってきましたね♪ 

絶好の外ヨガの季節です

 明日5/1に予定していた
 『ウクライナ支援チャリティー外ヨガ』は
雨と低気温により中止となってしまいましたが

また 他にも企画しておりますので
決まり次第お知らせいたしますね

では5月もどうぞよろしくお願いします♪ 

（4月下旬　金沢のひがし茶屋街にて撮影したものです♪ たくさん花びらが落ちていてピンクの絨毯でした）

 ②

 TVドラマにも出てきた”アヒムサー”って何？？ 

 ”アヒムサー”＝非暴力 

ヨガの経典といわれる「ヨガ・スートラ」の教えの中には

してはいけないことがいくつか記されています 

その中の一つ”アヒムサー”の教えついて考えてみましょう 

 ”アヒムサー”とは非暴力＝暴力をふるわないという意味です

そして自分自身に対しても同様です

 
自分に暴力を振るわないこととは

自分に苦痛を与えないということ=自分に優しくすることです 

例えばポーズをとる時 

難しく辛いポーズを痛みを我慢して綺麗にとることがゴールではなく

目指すのは自分自身が安定して快適であること=苦痛がないことです 

自分にはキツイポーズを
呼吸を止めて眉間にシワがより怖い顔をして
頑張りすぎていませんか？ 

 そこまでしてしまうと自分に優しいことではありません 

ヨガの練習をすることはとてもいいことですが

痛みを伴うポーズの練習はオススメできませんし

できな自分を否定することも”アヒムサー”に反することになります 

どんな時でも自分に優しく
呼吸ができる範囲で

快適に笑顔でポーズをとれることが一番大切なことです 

(1回目のウクライナ支援チャリティー外ヨガにてrisako×AKIの♡)

いかがでしたか？

 是非皆様も今日から”アヒムサー”を意識して
より良い日常を過ごしてみましょう！ 

ではステキなGWを♡

 ③

私はなるべく酸化した物を口にしないようにしています

(完璧では無くなるべくが長続きします) 

 どのようなものかと言いますと・・・ 

・ハムやソーセージなどの加工食品

・スナック菓子
・サラダ油など酸化する油を使ったもの

などなど 

代わりに

・鶏胸肉（高タンパク低カロリー・しかもお安い！）

・ブロッコリーにチーズをかけてオーブンで焼く

・オリーブオイルやココナツオイルを使用 

 にしています 

アンチエイジングの敵となる

体のサビとなるものは
入れないようにしましょうね♪