TVドラマにも出てきた”アヒムサー”って何?? 金沢市ヨガスタジオ リブラ

*****目次***** 

①5月のご挨拶 

②アヒムサーとは?

③中山のプチ美容法

****************

 ①

いつもヨガスタジオ リブラをご利用いただき
誠にありがとうございます

とても綺麗だった
桜の時期も終わり


緑が美しい季節になってきましたね♪ 


絶好の外ヨガの季節です

 明日5/1に予定していた
 『ウクライナ支援チャリティー外ヨガ』は
雨と低気温により中止となってしまいましたが


また 他にも企画しておりますので
決まり次第お知らせいたしますね


では5月もどうぞよろしくお願いします♪ 


(4月下旬 金沢のひがし茶屋街にて撮影したものです♪ たくさん花びらが落ちていてピンクの絨毯でした)

 ②

 TVドラマにも出てきた”アヒムサー”って何?? 


 ”アヒムサー”=非暴力 


ヨガの経典といわれる「ヨガ・スートラ」の教えの中には

してはいけないことがいくつか記されています 

その中の一つ”アヒムサー”の教えついて考えてみましょう 


 ”アヒムサー”とは非暴力=暴力をふるわないという意味です


それは生きているもの全て

人や動物、植物、自然にも、行動、言葉、思考の全てにおいて

暴力を振るわないこと・傷つけないことを意味します 


そして自分自身に対しても同様です

 
自分に暴力を振るわないこととは

自分に苦痛を与えないということ=自分に優しくすることです 



例えばポーズをとる時 


難しく辛いポーズを痛みを我慢して綺麗にとることがゴールではなく


目指すのは自分自身が安定して快適であること=苦痛がないことです 


自分にはキツイポーズを
呼吸を止めて眉間にシワがより怖い顔をして
頑張りすぎていませんか? 


 そこまでしてしまうと自分に優しいことではありません 


ヨガの練習をすることはとてもいいことですが

痛みを伴うポーズの練習はオススメできませんし

できな自分を否定することも”アヒムサー”に反することになります 


どんな時でも自分に優しく
呼吸ができる範囲で

快適に笑顔でポーズをとれることが一番大切なことです 

(1回目のウクライナ支援チャリティー外ヨガにてrisako×AKIの♡)


いかがでしたか?

 是非皆様も今日から”アヒムサー”を意識して
より良い日常を過ごしてみましょう! 



ではステキなGWを♡



 ③

私はなるべく酸化した物を口にしないようにしています

(完璧では無くなるべくが長続きします) 


 どのようなものかと言いますと・・・ 


・ハムやソーセージなどの加工食品

・スナック菓子
・サラダ油など酸化する油を使ったもの

などなど 


代わりに

・鶏胸肉(高タンパク低カロリー・しかもお安い!)

・ブロッコリーにチーズをかけてオーブンで焼く

・オリーブオイルやココナツオイルを使用 


 にしています 


アンチエイジングの敵となる

体のサビとなるものは
入れないようにしましょうね♪  

(今月の"満月の夜に月礼拝を"は 5/17 18:00)

金沢市 YOGA STUDIO LIBRA

金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

0コメント

  • 1000 / 1000