「先生ってイライラしたりしないんですか？」
と聞かれることがありますが・・・
あります！！！
だって人間ですもの…
(マスクの下でも口角を上げるようにしています♪無意識の意識化♪)
イライラもするし怒ったりもする
そんな時ってストレスで
呼吸が浅く速くなるんですよね
でもヨガで呼吸を学んでからは
そうなったときに
自然と一呼吸置くことが
出来るようになって
目の前の人や物に
感情に任せてあたらない
ことができるようになりました
そして
そのイライラや怒りに執着しない！
頭の中がずーっとその事でいっぱい( ┰_┰) ｼｸｼｸ
となりがちですが
執着するということは
他の大事なことが見えなくなって
自分自身の成長を妨げてしまいます
他に人と比べて落ち込んだり
自分自身を肯定できない時なんかもあると思います
とにかくモヤモヤして心に違和感を感じた時は
目を閉じて
吸って吐いて吸って吐いて・・・
[今ここにいる]
自分自身に意識を向けて
穏やかな心を取り戻してみてください
(マインドフルネス)
呼吸をコントロールできると
人生をコントロールできる
と言われます
皆さんで
穏やかな呼吸
穏やかな思考
穏やかな心
を手に入れましょう♪
2月もどうぞよろしくお願いいたします♪
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