【5つのアーサナで♪】
本日11日・19時〜
＂特別クラス ビューティー&リラックス75 夜の部" があります
この特別クラスでは
座っている時の姿勢や立っているときなど
日常生活やポーズをとるときに隠れているクセを
座位～立位までのポーズをとり
アジャスト（調整）を入れながら丁寧に進めていきます
動いた後は、ボルスター（長い枕のような）を使い思い切りリラックスして
緊張と弛緩をしっかり味わいます
内容は
▶︎
①長座前屈 Seated Forward Bend Pose
パスチモッタナーサナ
②バランステーブル Balancing Table Pose
ダンダヤーマナバーマナーサナ
③板のポーズ Plank Pose
ファラカーサナ
④下向きの犬 Downward-Facing Dog
アドムカシュヴァナーサナ
⑤木のポーズ Tree Pose
ヴリクシャーサナ
この５つを行います
ご自身のペースで行っていただけるので
初心者の方も安心してご参加いただけます
体のラインがわかる服装でご参加ください
＊腰・首・股関節を痛めている（通院している）方はご遠慮ください
＊女性限定クラスになります
ご参加お待ちしております！
次回昼の部は
2月26日 火曜日 13時45分〜になります！
【ご予約・お問合せ】
☎︎ 090-8099-4090
✉️ yogastudio.libra@gmail.com
＊朝一番のクラスは前日20時までのご予約をお願いいたします
＊キャンセルや変更はご予約の前日20時までにお願いいたします
＊その他のご予約はレッスン開始1時間前までとなります
＊詳しくはホームページ内をご覧ください
＊ こちらのボタンからも簡単にご予約できます
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