こんばんは
中山です◎
今日のプログでは
お客様からもよくお聞きする
『人と比べて自己嫌悪に陥ってしまう時』
の対処法についてお話しさせていただきます♪
(一本足のダウンドッグです。足がかなり重た~い汗 どうにかせねば…)
『私はあの人と比べて〇〇だ・・・』
そう思うのは悪いことではないし
誰しも一度は思うことではないでしょうか？
でも
そのことばかりに執着して
自分の欠点探しにしか
意識が向かなくなり
赤の他人をうらやましく思ったり・・・
そんな
【負の感情】
を生む時間を大切にするより
もっと自分の内側に
意識を向けてみませんか？
ヨガをする上で大切な八支則という
ヨガを実修するための８つの段階・行法を
示したものがあります。
（ざっくりと説明しています↓)
その中の一つ
【Niyama】
に５つの心得があり
自分自身と良い関係を保つために
進んですべき自己鍛錬が記されています
そこに
【Santosha】
という言葉があり
その意味は
『足るを知る』
与えられた環境に感謝し
満たされていることに満足することが大切
と記されています
確かに
今の自分や環境に満足し
感謝することができれば
周りと比べず自分らしく
生きることができますよね
不平不満で自分自身を満たすより
Santoshaな生き方のほうが幸せですね♪
もし人と比べてしまいそうになったら
「私はSantoshaだから♪」と
口にしてみましょう☺︎
きっとあなたの苦しさを
解放してくれるはずです
あなたの一番のミカタは
あなた自信でいてあげましょうね♪
それではまた次のプログで♡
この後も
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
続きますように
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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