ヨガはポーズより呼吸が大切 金沢市 ヨガスタジオ リブラ

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(ただ今suriaのヨガソックス全色揃っています♪足首は絶対に冷やさないでくださいね)
皆さん
イライラすることって
1日何回くらいありますか?


例えば…
職場へ行く時に
前の車がとーっても遅すぎた時や
急に割り込まれた時

仕事が思い通りに進まなかったり
人間関係が上手くいかなかったり

家にいる時は
子供が言うことを聞いてくれなかったり
怒りを周りにぶつけてしまったり

タンスの角に小指をぶつけてしまったり 笑




日常生活に
イライラは不可欠だと思っています


「先生ってイライラしたりしないんですか?」
と聞かれることがありますが・・・


あります!!!
だって人間ですもの

イライラもするし怒ったりもする

気づいていませんが
そんな時ってストレスで
呼吸が浅く速くなるんですよね



でもヨガで呼吸法を学んでからは
そうなったときに
自然と一呼吸置くことが出来るようになって

目の前の人や物に
感情に任せてあたらない
ことができるようになりました



そして
そのイライラや怒りに執着しない!

頭の中がずーっとその事でいっぱい😢


となりがちですが

執着するということは

他の大事なことが見えなくなって

自分自身の成長を妨げてしまいます




他人と比べて落ち込んだり
自分自身を肯定できない時なんかもあると思います


とにかくモヤモヤして心に違和感を感じた時は
目を閉じて
吸って吐いて吸って吐いて・・・

[今ここにいる]


自分自身に意識を向けて
穏やかな心を取り戻してみてください

他人や周りはコントロールできません!
だから自分自身をしっかり保つために
呼吸をコントロールする事ができると
人生をコントロールできる

と言われます


2021年も後わずかです

呼吸を整えて心を整えて
マスクの下でも口角を上げて
過ごしましょうね♪



では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心 が
この後の時間も続きますように☺︎

(先日のほぼ満月🌕とても綺麗でしたね!
満月ヨガ・数秘占いWSご参加いただいた皆様
ありがとうございました)

金沢市 YOGA STUDIO LIBRA

金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

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