皆様こんにちは☆
いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます
突然ですが！
今
あなたは
口呼吸ですか？
それとも
鼻呼吸ですか？
・・・
呼吸はしていて当たり前なんですが
常時無意識に行っているので
意外とパッと答えれる方は
少ないかもしれません
人間本来の呼吸は
鼻呼吸が正解ですが
日本人の多くは
口呼吸が多いと言われています
基本的にヨガは
鼻呼吸で行いますが
この呼吸法で
多くの方が
「呼吸ってこんなに難しかった？」
とびっくりされます
本来哺乳類動物は
鼻は息をするための器官
口は食べるための器官
になります
口呼吸は外敵に無防備な呼吸法になり
口内は乾燥し病原体が
繁殖しやすい状態になります
人間が発症する病気の７割が
口呼吸が原因と言われているから
びっくりですね！
鼻呼吸にすると他に
下記のようなメリットがあります
▶︎口の乾きや喉の渇きを防ぐ
▶︎唾液の分泌が多くなるので、口内の殺菌効果が高まる
▶︎いびきの予防
▶︎基礎代謝が上がり痩せやすい体に
▶︎筋肉に多くの酸素が行き渡るので、疲労物質の乳酸が減少
▶︎ほうれい線や二重顎の予防に！
など
その他はまた
レッスンの時にお話しますね♪
さっ
今すぐ鼻から吸って〜
鼻から吐いて〜
ぜひ日常に鼻呼吸を
取り入れてみてくださいね
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中山のひとこと日記
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今月も白山比咩神社へ
お一日参りに行ってきました
かれこれ１０年続けていますが
毎月毎月手を合わせて
思うことは
同じ内容です
もうそろそろ
わかったってば！
と
神様に言われるかも(*´꒳`*)
２月のスケジュールです
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