憂鬱な夜は呼吸で心を整えて ヨガスタジオ リブラ

今日の失敗
明日からの色々
まだ起きていないことへの妄想が膨らんで
ずっとそのことが頭の中をループしていたり


眠る前はマイナス思考が働いてしまいます

(口角を上げるだけでもでもハッピーホルモンと言われるセロトニンが分泌されるのでお勧めですよ)


今日の失敗
▶︎なぜそうなったのか分かって次に生かせば1レベルUPです



明日からの色々
▶︎色々乗り越えた後、自分自身にご褒美をあげる

私なら・・・温泉かな〜(日帰りですが笑)


まだ起きていないことへの妄想が膨らんで

ずっとそのことが頭の中をループしている

▶︎大丈夫。心配事の9割は起きません


これはあくまで私流ですが
このように一つの思考や物事に執着せず
ちょっと目線を変えて
上から下から斜めから・・・




目を閉じ呼吸をゆっくり行いながら
いろんな方向から今の自分を
客観的に観察しています


過去でも未来でもなく
『今ここにいる自分』に意識を向けて
自分を一番幸せにすることを考えましょう


あなたを幸せに出来るのは
物でも他人でもなくあなた自身ですから



もし今
何か心に抱えていることがあれば
ヨガの教えを用いて
お答えさせていただきます
レッスンの前にお知らせくださいね


では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も続きますように



明日からもインストラクター一同
両手を広げてお待ちいたしております














YOGA STUDIO LIBRA

石川県金沢市にある少人数声ヨガスタジオ リブラです。

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