憂鬱な夜は呼吸で心を整えて　ヨガスタジオ　リブラ

今日の失敗
明日からの色々
まだ起きていないことへの妄想が膨らんで
ずっとそのことが頭の中をループしていたり

眠る前はマイナス思考が働いてしまいます

(口角を上げるだけでもでもハッピーホルモンと言われるセロトニンが分泌されるのでお勧めですよ）

今日の失敗
▶︎なぜそうなったのか分かって次に生かせば１レベルUPです

明日からの色々
▶︎色々乗り越えた後、自分自身にご褒美をあげる

私なら・・・温泉かな〜（日帰りですが笑）

まだ起きていないことへの妄想が膨らんで

ずっとそのことが頭の中をループしている

▶︎大丈夫。心配事の9割は起きません

これはあくまで私流ですが
このように一つの思考や物事に執着せず
ちょっと目線を変えて
上から下から斜めから・・・

目を閉じ呼吸をゆっくり行いながら
いろんな方向から今の自分を
客観的に観察しています

過去でも未来でもなく
『今ここにいる自分』に意識を向けて
自分を一番幸せにすることを考えましょう

あなたを幸せに出来るのは
物でも他人でもなくあなた自身ですから

もし今
何か心に抱えていることがあれば
ヨガの教えを用いて
お答えさせていただきます
レッスンの前にお知らせくださいね

では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も続きますように

明日からもインストラクター一同
両手を広げてお待ちいたしております