カラダの内側から

ココロとカラダをヘルシーに保つヨガと


糖質のお話を聞きながらのヘルシーランチ


秋の休日にぴったりのイベントになります



まずは『糖質ってなんなの?』


から 始めませんか?


残席わずかのため先着順となります!
お申し込みはお早めに!

【ヘルシーボディヨガ】

11:00~11:45
中山 美幸 ヨガスタジオ リブラ代表
yoga-lib.com
・インド政府公認ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 修了
・マタニティーヨーガTT修了
・2016ミスユニバース石川大会 ビューティーキャンプ ヨガ講師

健康美を目指す女性のための45分。


①時間に追われ呼吸が浅く速くなっていませんか?
②ふと見た鏡の自分にガッカリしていませんか?
③自分のことは全て後回しにしていませんか?
④気持ちの浮き沈みが激しく暴飲暴食になっていませんか?
⑤ココロとカラダが満たされていないと感じることはありますか?


一つでも当てはまった方におススメのイベントになります。

日常では外に向いている意識を、カラダの内側に向け、今の自分を観察し、カラダの内側から健康美を目指しましょう!。
呼吸や動き(ポーズ)に意識を向け、常に忙しい頭の中を空っぽにし、心地よい時間を過ごしましょう。
お家でもできるポーズを、ひとつひとつ長めにしっかりとっていきます。
丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。


◎ヨガ終了後studioT'mに移動します。(車で3分)

【ヘルシーランチ】

12:00~13:00
山田 たかみ studio T'm主宰
https://cookingschool.jp/do/s/school/index?schoolId=11192
いしるを使ったドレシッング「ママドレ」を製造「アウトレットパーク小矢部」や「エムザ」で販売。
・調理師免許
・食品衛生責任者
・NPO法人日本フードコーディネーター
・jhc手作りパン普及会講師
・ケトジェニックダイエットアドバイザー
日常生活に役立つ糖質のお話を交えながら ヘルシーなアジアンランチをいただきます。
体内の代謝を考え、総糖質量を20g以下(ご飯一杯で55g)におさえたので安心してお召し上がりください。

〜〜メニュー〜〜
※レッドカレー
※アミノライス
※タイ風サラダ
※サーモンとアボカドのポキ
※ナッツバー
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日時: 9月30日 日曜日 11時~13時
場所: ヨガスタジオ リブラ・studioT`m
料金: 5,000円(税込み・脂肪燃焼ハーブティー・ヘルシーランチ付き)
持物: 動きやすい服 メモ帳・ペンなどの筆記用具
注意 : お食事される方はレッスン開始2時間〜3時間前までにすませてください。
電話 : 090-8099-4090 
メール : yogastudio.libra@gmail.com
【キャンセルポリシー】
ご利用予定日2日前から取消料を申し受けます。
・2日前~前日・・・50%
・当日・・・80%
・ご連絡がない場合・・・100%

金沢市にある少人数制YOGA STUDIO LIBRA ヨガスタジオ リブラ

金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

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