いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます
中山です
穏やかな暖かさから一変
急に寒くなりましたね！
同時に
『肩凝ってますー』
と言う方も多くなった
今日この頃
寒さで縮まった心と体を
ヨガのポーズと呼吸で芯からほぐし
健康と美姿勢を手に入れて
”自分史上一番美しい私”で
新しい季節を迎えませんか？
(鼠蹊部・体側が心地良く伸びる、鳩のポーズのバリエーション♪肩の力を抜くのがポイントです)
スタジオは緊張する・・・と感じている
初心者の方・体が硬い方・今からヨガを始めたい方・・・
誰でもはじめは初心者です！
私ももちろんその一人です！
ヨガスタジオ リブラは
少人数制ヨガスタジオだからこそ
できる事がたくさんあります
あなたのヨガへの第一歩を
私たちがしっかりと受け止め
お一人お一人全力でサポートいたします
しばらくお休みされていた方も
気兼ねな〜くお越しくださいね♪
さて
以前のメルマガでは
ヤマ・二ヤマを解説させていただきましたが
ちょっとでも
実践できましたか？
では
今回は三つ目の
[アーサナ]についてお話しいたします♪
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◎ アーサナ Asana 坐法
瞑想に適した「安定して快適な座法」を指した言葉。
しかし今日のヨガでは、ヨガのポーズとして捉えられており
多くの種類のアーサナは、13世紀頃に出現したゴラクシャナータ
という聖者（ハタヨガの開祖といわれている）から始まり
その頃からポーズが急激に増えて来たと考えられている。
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いかがでしたか？
今回もなるほど〜とうなづきながら
読んでくださった方もいるのではないでしょうか？
また
〇〇アーサナのように
レッスン中に聞いた事があるのではないでしょうか
多くのヨガスタジオ では
この”アーサナ”を重視しているようですが
実はヨガを実践する目的は
”アーサナ”の完成度などではなく
『off the mat』（ヨガをしていない時間・日常生活）
でも
ヨガの八支則を取り入れる事で
ヨガのあるより良い日常へと
導く事が目的なのです
是非みなさんも
八支則をちょっとでも取り入れてみてくださいね♪
残り4つの八支則は
また次回のメルマガにてお話しします
[off the matもヨガを取り入れて①・②]は
ブログにて掲載いたします
①コチラ▶︎ヨガの八支則で行きやすく
②コチラ▶︎八支則第二弾 サントーシャ
見逃した方はぜひチェックしてください◎
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も
続きますように☺︎
☑︎中山のパーソナルレッスンをご希望の方は予約システムより承ります
全てあなたのために作られた内容のヨガ時間です
ぜひご活用ください
(去年から徒歩通勤を心がけています。頭が整理されて心地よいです〜☺︎)
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