皆様こんばんは！
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます
中山です
(今朝のハタヨガ前にパシャリ リブラではお買い上げいただいたヨガマットをキープできます◎)
2023年が幕を開け
早10日経ち
私は年始に書いた
[今年どうなりたいか・何をしたいか]
を
読み返し
達成したことを消し
新たにチャレンジしたいことを書き足していました
そこでふと・・・
「今年はヨガをしてみたい！」
そう思っている方もいるのでは？
と思いブログを書いています
ヨガは器具や道具など要らないし
体一つあれば
自宅でも外でもどこででも出来
年齢や性別も問わないので
筋トレやマラソンなどと比べると
ハードルが低く
どなたでも無理なく続けていける
運動だと思います
ですが
[体が硬いから出来ない・周りの人のようにポーズが取れないかも]
など
不安もあると思います
リブラへお越しになる方に
お聞きしたところ
95％ほどの人が
体が硬いと
思い込んでいらっしゃいます
でも
体のどこが硬いですか？
とお聞きしても
・・・全部？
とお答えが返ってくることが
ほとんどです
体の硬さは人それぞれですし
全部硬いと思い込んでいる方も
動いたりポーズをとっていくと
あれ？思っていたより股関節は
柔らかかった
や
う〜ん・・・
思ったより腕が上がらなかった・・・
など
感じ方も人それぞれなので
まずは自分自身の体を知ることから
始めてみませんか？
硬いからダメ！
柔らかいからいい！
ポーズが完璧に取れないからダメ！
難しいポーズを取れるから凄い！
というように
自分自身や周りにいる人を
ジャッジせず
自分の内側に意識を向け
心と体と対話しながら
ヨガ時間を楽しんでみましょう
ヨガを続けていく過程で
変わっていく自分自身を
観察しましょうね♪
リブラは定員3名様までのクラスなので
大人数のヨガが苦手な方でも
周りの人を気にせず
ゆったりと過ごすことができます
インストラクターとも距離が近いので
不安なことや質問など
遠慮なくお尋ねください
私達は皆様のヨガライフを
全力でサポートいたします
不安なことなどシェアして
解決しながら
一緒にヨガ時間を楽しみましょう
では
穏やかな呼吸
穏やかな思考
穏やかな心が
この後の時間も
続きますように
＊クラス詳細やご予約はこちらをご覧ください♪
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