いつもヨガスタジオ リブラをご利用いただき
誠にありがとうございます
中山です
(今日も無事、白山比咩神社へお一日参りへ行ってきました♪空気の冷たさにビックリしました)
10月も終わり朝晩の冷え込みが
厳しくなってきましたね
朝起きた時に冷えを感じる方は
お布団の中で仰向けになり
『吸って〜吐いて〜』をゆっくり行い
同時にかかとを軸に爪先で円を描くように
足首をほぐしてから起きてみてください
その後は白湯を飲んで
水分補給と共に体内を起こしましょう
内臓が温まると幸せな気分になります（中山の主観です☺︎）
明日からぜひお試しください♪
あ！
あと寝ている時
足首は無防備な状態になって冷えているので
レッグウォーマーを着けて寝ましょう
私はヨガ用のsuriaのヨガソックスを履いていますが
足の甲まで覆われるのでとても暖かく快適です
スタジオでも販売しております
もちろんレッスン中でも履いていただけますので
冷えを感じる方はぜひご活用くださいね
もう一つお知らせです
11月3日よりチャコットヨガウエアの展示販売を行います
着心地が最上級のヨガウエアで
より良いヨガ時間を過ごしましょう
試着も出来ますのでお気軽にお越しくださいませ♪
******************
②
今月から新しく
保育士をしながらヨガインストラクターをされていた
KAORI先生がリブラのインストラクターとして
レッスンを受け持たせていただくことになりました
言葉がとても暖かく丁寧に教えてくださるので
初心者の方や体が固くて不安な方も
ぜひ安心してご参加ください
担当クラスは
☑︎月曜日 19時30分 癒しのアロマヨガ70（70分クラス）
☑︎木曜日 9時30分 やさしいフローヨガ
emi先生が1ヶ月インドへヨガ修行に行くため
11月9日よりKAORI先生ので代行となります
☑︎水曜日 19時30分 キャンドルヨガ
その他のクラスに時間変更がございます
スケジュールをご覧ください
しばらくこられていない方も
気兼ねなくご予約くださいね
インストラクター一同
笑顔でお迎えさせて頂きます
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も続きますように
******************
③
先日
出張ヨガ教室で
東京都内へ行った時に
通りすがった占いのお店で
”手相占い”をしてみました
私。。。
KY線がありましたぁ
しかも両手に。。。笑
なんとな〜くショックな出来事でした笑
皆さんは”手相占い”
したことありますか？
(白山比咩神社は紅葉が進んでいましたよ。お近くへいかれた際にはぜひ表参道から上がってみてくださいね)
0コメント