コチラの写真は
先日の
夜ヨガ
の最後に行うポーズです
ゆったりとした呼吸と動きで
緊張と弛緩を味わった後
ボルスターという長い枕のようなものを
背中に当ててカラダを委ねていきます
アイピローを使うことで
眼精疲労の回復を促し
さらにブランケットをかけることで
より深くリラックスしていきます
ボルスターを使うことで
肩が自然と落ちて胸が開くので
呼吸がとーっても深くゆっくり
行えます
(中山の大好物♡夜ヨガ終了後の皆様の抜け殻♡)
猫背や巻き肩さんには
ぜひ一度ご体感していただきたいクラスです
他にリラックス系のクラス
(リラクゼーションヨガ・安眠と癒しのヨガなど)でも使うので
気になる方はぜひお待ちしております
ストレスリリース は
心身共に健康を作る大切な時間です◎
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も
続きますように
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