ヨガのポーズは力を入れてとれば良い? 金沢市ヨガスタジオ リブラ


ヨガ=柔らかくなる
思われる方
多いと思います
間違いではないですが
何十年間(年齢)
積み重ねて来たカラダが
スタジオでの
週一回・60分レッスンで
『柔らかくなる』
かなり難しいです
スタジオレッスンがない日でも
ご自身でコツコツ
"ココロとカラダ"
しなやかに
保っていただくと
次のレッスンに
繋がりますし
なりたい自分に近づき
ベストな状態を
キープできます
その際気をつけて
いただきたいのが
🆖痛みを感じるほど
無理に筋肉を伸ばさない🆖
▶︎筋肉はある程度
引っ張られている感覚が
無ければ柔らかくなりませんが
無理に伸ばすと筋断裂を起こす
可能性があります
【痛い=効果ある】
と言われていたこともあり
『柔らかくなりたい‼️』と
思う方は
無理をしてしまう傾向にあります
眉間にシワを寄せて
息を止めてポーズを深めることは
絶対🆖です
カラダと対話しながら
心地よく呼吸ができ
気持ち良い〜痛気持ち良いくらい
でポーズをとるように
してくださいね
ヨガは他人とポーズの完成度や
柔軟さを競うものでは
ありません
心地良い
"自分だけのヨガ時間"を
楽しんでください☺️
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も
続きますように
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お写真は
月に6回来てくださる
K様✨
バランス系のポーズが
苦手だということに
ご自身で気付かれて
その後ご自宅でもコツコツ
続けてくださった結果
👌立ち木のポーズ
👌踊り子のポーズなど
安定して取れるポーズが
増えました✨
足裏・骨盤・お尻の穴・おへそ…
このポイントに
少し意識を向けるだけで
格段に安定します
どうですか?
優雅でとても素敵でしょ😄❓
N様
次回の発表会⁉️楽しみにして
ポーズ考えておきますね
お写真ありがとうございました♪
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金沢市 YOGA STUDIO LIBRA

金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

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