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さて今日のお題
この写真のポーズは
(少し前の髪が長い頃の中山です)
"鳩のポーズ"
ヨガをしたことなくても
雑誌やテレビなどで見たことあるー！
という方もいるのでは⁉︎
サンスクリット語では
"Eka Pada Kapotasana"
英語では
"Pigeon Pose"
昔 インド人の先生が
『日本人の女性は胸を閉じている』
とおっしゃっていました
確かに猫背・巻き肩の女性
多いかもしれません
寒くなるとぎゅっと体が縮まり
さらに悪化してしまいます
胸の中央に第４の
"アナハタチャクラ"がありますが
別名
"ハートチャクラ"とも言われ
愛・感情を司るチャクラになり
ここが閉じていると
愛を与えたり貰ったりが
スムーズに出来なくなります
胸を心地良く開く この
"鳩のポーズ"は
いきなりしようとすると
腰を痛めかねないので
レッスン中は
順序立てて行って行きます
できる範囲でOKです！
安心してトライしてくださいね🕊
何かとイベントが多い12月
ハートチャクラ全開で
さらに魅力UPして行きましょ♡
ヨガを始めるにあたり
不安なことや
質問などありましたら
遠慮なくお問い合わせください
しっかりサポートさせて
いただきます☺️
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も
続きますように🌿
(毎月一日に行く"白山比咩神社" 落ち葉の絨毯でした🍁)
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