ヨガの呼吸を寝る前に

眠る前…


窓を開けて
お部屋の空気を入れ替えて

新鮮な空間で
ベッドの上で座り
目を閉じて


鼻から吸って〜
鼻から吐いて〜

日中のいろんな感情を
吐き出して〜

新しいエネルギーを
取り入れて〜


カラダが心地よいと感じるまで
繰り返してから

そのままおやすみしてください😴



ココロもカラダもアタマも
クリアになり
スーッと眠れるはずです

騙された！

と思って
今夜から試してみてくださいね

では皆様

ステキな週末をお過ごしください♪

YOGA STUDIO LIBRA

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