皆さんこんばんは🌝
いつもプログを読んでいただき
ありがとうございます♪
最近一気に涼しくなりましたね！
食欲の秋を楽しみながら
ヨガでしっかりココロとカラダを
整えましょうね♪
さてさて
今夜のお題は”自己肯定感”
初めて聞いた方もいれば
あ〜最近よく聞くわ！という方もいると思います
そもそも自己肯定感とは
ありのままの自分でOK！と思えること
です
この自己肯定感は
幼少期に両親から大切にされた経験がベース
となって育まれます
では簡単に低い人とは？
を書き出してみますね
[自己肯定感が低い人の特徴]
💔傷つきやすい
💔自分に自信がない
💔我慢することが多い
💔罪悪感が強い
💔不安が強い
💔人からの評価が気になる
💔[どうせ]と思う
💔他人の幸せを喜べない
💔いつも満たされない
以上いかがでしたか？
現代ではSNSの普及により
他人と比べたり必要のない情報が
嫌でも目に入ってくる時代です
そんな時代の中
自己肯定感の低い人が増えているようです
言われてみれば確かに
私自信上記のように思うこともあります
ありますが
その事に執着しない！
その思いを手放す！
ということをヨガから学びました
ヨガのポーズは誰かと比べたり
評価してもらうためにとるものではなく
ポーズをとりながら自分の心と体と対話し
自分を知り・癒し、心地よく過ごすためにとるもの
それなのに横にいる他人と
ポーズの完成度を比べたり競いあったりするのは
自分のためのヨガ時間ではなく
今見えてるものに対しての劣等感を
自分自身が生み出している
他人軸のヨガ時間になってしまいます
世界はそこではなく今の自分がいる世界です
他人が主役の人生か自分が主役の人生か
あなたはどちらを選びますか？
私って自己肯定感低いかも・・・と
感じた方は
まず自分のためのヨガ時間を
楽しんでくださいね♪
私の自己肯定感UP技は
小さいことでも何かクリアした時に
「よく頑張ったねー！やればできる子！」と
自分で頭ナデナデしてあげます☺︎笑
ぜひ皆さんもナデナデしてみてください
ほんわかと心が喜びますよ
いつでも
自分の味方は自分でいてあげましょ♪
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も続きますように
ただ今青汁で有名な
キューサイ株式会社より
サンプルセットをいただきましたー！
レッスンにご参加頂いた方に
お渡ししております
数に限りがございますので
早めにお越しくださいね♪
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