自己肯定感はヨガで高めて

皆さんこんばんは🌝
いつもプログを読んでいただき
ありがとうございます♪

最近一気に涼しくなりましたね!
食欲の秋を楽しみながら
ヨガでしっかりココロとカラダを
整えましょうね♪


さてさて
今夜のお題は”自己肯定感”

初めて聞いた方もいれば
あ〜最近よく聞くわ!という方もいると思います

そもそも自己肯定感とは
ありのままの自分でOK!と思えること
です
この自己肯定感は
幼少期に両親から大切にされた経験がベース
となって育まれます
では簡単に低い人とは?
を書き出してみますね

[自己肯定感が低い人の特徴]
💔傷つきやすい
💔自分に自信がない
💔我慢することが多い
💔罪悪感が強い
💔不安が強い
💔人からの評価が気になる
💔[どうせ]と思う
💔他人の幸せを喜べない
💔いつも満たされない
以上いかがでしたか?
現代ではSNSの普及により
他人と比べたり必要のない情報が
嫌でも目に入ってくる時代です

そんな時代の中
自己肯定感の低い人が増えているようです

言われてみれば確かに
私自信上記のように思うこともあります

ありますが
その事に執着しない!
その思いを手放す!
ということをヨガから学びました

ヨガのポーズは誰かと比べたり
評価してもらうためにとるものではなく

ポーズをとりながら自分の心と体と対話し
自分を知り・癒し、心地よく過ごすためにとるもの

それなのに横にいる他人と
ポーズの完成度を比べたり競いあったりするのは
自分のためのヨガ時間ではなく

今見えてるものに対しての劣等感を
自分自身が生み出している
他人軸のヨガ時間になってしまいます

世界はそこではなく今の自分がいる世界です

他人が主役の人生か自分が主役の人生か
あなたはどちらを選びますか?

私って自己肯定感低いかも・・・と
感じた方は
まず自分のためのヨガ時間を
楽しんでくださいね♪

私の自己肯定感UP技は
小さいことでも何かクリアした時に
「よく頑張ったねー!やればできる子!」と
自分で頭ナデナデしてあげます☺︎笑

ぜひ皆さんもナデナデしてみてください
ほんわかと心が喜びますよ

いつでも
自分の味方は自分でいてあげましょ♪

では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も続きますように

ただ今青汁で有名な
キューサイ株式会社より

サンプルセットをいただきましたー!
レッスンにご参加頂いた方に
お渡ししております


数に限りがございますので
早めにお越しくださいね♪


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金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

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