月礼拝　Moon Salutation

＊キャンセルがあり1名様ご予約可能になりました。

ゆっくり進めていきます。

初めてヨガをする方もぜひお待ちしております。

満月の夜に・・・

キャンドルの灯の中で心と体を整えませんか？

いろんなものを溜め込みやすい満月の日、デトックスしたいのは、身体だけでなく 心も同様です。 

そんな日に行うと良いとされている

を行います。

ヨガの呼吸法は自律神経を整える効果があり、 頭をスッキリさせてくれたり、気持ちを落ち着かせてくれる効果があります 。

日常では仕事や家事に意識が向き自分のことは後回し・・・忙しかったり、過度な緊張や不安を感じていると 呼吸が浅く早くなります 。

この時間は身体の内側に意識を向け、ゆたっりと呼吸しながら、デトックス効果の高いポーズをとり、心身ともにスッキリを目指しましょう。

説明を多く進めていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

そして、癒しの効果があると言われているキャンドル。

その理由は、キャンドルの炎のゆらめきが「1／fのゆらぎ」と言われているからなのです。

1／fのゆらぎとしては、人間の心拍や小川のせせらぎ、木漏れ日など、人間が心地よいと感じるものにあるとされており、ヒーリングミュージックにも応用されています。

この１／fのゆらぎには、交感神経の興奮を整えて、リラックスさせる効果があるのです。

またキャンドルはキャンドルセラピーとして、不眠治療の1つとしても用いられており、不眠や精神安定にも効果があるとされています。

キャンドルの炎を眺めると、左右の脳のバランスが調整される為、アイデア力や企画力もアップにも効果的とも言われております。

この穏やかな炎を見つめながら、ご自身の呼吸を感じてみましょう。

＊女性専用クラスになります。

＊初回価格・おかえりなさいませチケット適応外クラスになります。

＊チケットをお持ちの方は、１回分＋５５０円となります。

皆様のご参加を

心よりお待ちしております☺︎