2020.08

ヨガ=柔らかくなると思われる方多いと思います間違いではないですが何十年間(年齢)積み重ねて来たカラダがスタジオでの週一回・60分レッスンで『柔らかくなる』はかなり難しいですスタジオレッスンがない日でもご自身でコツコツ"ココロとカラダ"をしなやかに保っていただくと次のレッスンに繋がりますしなりたい自分に近づきベストな状態をキープできますその際気をつけていただきたいのが🆖痛みを感じるほど無理に筋肉を伸ばさない🆖▶︎筋肉はある程度引っ張られている感覚が無ければ柔らかくなりませんが、無理に伸ばすと筋断裂を起こす可能性があります昔は【痛い＝効果ある】と言われていたこともあり、特に50代以上の方は無理をしてしまう傾向にあります眉間にシワを寄せて息を止めてポーズ...
以前4年間地元の中学校の1年生を対象にした『生き方を学ぶ会』の講師として呼んでいたきました毎回生徒の皆さんから感想をいただくのですが私がお話しさせていただいた内容をしっかりと覚えていてくれてびっしり書いてくださいます☺️▶︎ヨガが何かを全く知らなかったけどポーズ(立木をしました)したら楽しかった！▶︎心と体をつなぐ大切さを知れてよかった！▶︎将来はヨガインストラクターになります！▶︎自分の選択に責任を持ちます！などなど読み返していたらジーン😌として…そういえば私がヨガというワードを知ったのは…高校生？短大生？くらいだったかな当時全く興味は無く何をするのかも知らずそんな人がヨガの楽しさや哲学の奥深さにハマりヨガインストラクターになっているとは🙄人生何...