ヨガの先生だって…

なんなんだ💢
いい加減にして‼️
など…
【ヨガで怒りや悲しみをコントロールできる】
って知っていましたか?

ただただ
キィーーーッ💢
って眉間にしわ寄せて奥歯噛み締めて耐えるわけではなく
【呼吸】です
ヨガをする上で大切なのは ポーズを綺麗にとったり体を柔らかくすること ではなく
【呼吸】です
1日2万回強すると言われている呼吸
生まれてから今まで何回しただろう…無意識だしいちいち数えてられないし…
ですよね☺️
その【呼吸】を意識化して行うのがヨガの時間です
で 写真のお肉と呼吸の関係ですが…
先日初めて行った イタリアンレストランでの出来事
私(中山)はビールで乾杯派なのですが 運転手だったのでノンアルコールビールを注文
多分ハタチ?前後の女の子がたどたどしく持ってきてくれたんですが
小瓶のはずのノンアルが なぜか大瓶…
私『えっ⁇大瓶のノンアルってあるんですか⁇』
店『はい😄そうなんです!あるんです!』
私『…。』
店『プシュ!(←開けた)』
いやいやどう見てもスーパー○ライって書いてあるし アルコール度数も0ではない
彼女に伝えると ビックリして 申し訳ありません!と言い急いでキッチンに戻って行きました…
私が確認せずに飲んでいたらどうするんだ⁇なんでラベルを確認しないんだ⁇などなど怒りのスイッチが入りそうになりましたが
そこでひと呼吸
3で吸って3で吐いて…
怒りのピークは6秒です
そのピークを逃すためにこのように呼吸を入れます
するとスーッと怒りがひいて冷静な状態に戻ります
もしピークで相手に怒りの爆弾をぶつけてしまったら
結果的にお互い傷つきます
そんな残念な時間過ごしたくないですよね
【呼吸をコントロールできると人生もコントロールできる】です
ヨガの先生ってイライラしたり怒ったりストレスとかないんでしょ❓と言われますが
誰だって生きていれば喜怒哀楽あります☺️
ただその感情に執着しないのが上手になるだけです
ぜひ皆さんも私生活に【呼吸を意識化する】ことを取り入れてみてはいかがでしょうか?
そうそう
その彼女はキッチンで店長さんにしっかり指導されていました😅ガンバレ-
ご飯は美味しかったので また行こうと思います🌸
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