27回・54回・108回太陽礼拝　ヨガスタジオ　リブラ

初心者も大歓迎！

リブラの年末恒例になりました
27回・54回・108回太陽礼拝ご案内しますね

今年の締めくくりに、心と体を整える【太陽礼拝】に参加してみませんか？ 

 「108回」と聞くと少しハードに感じるかもしれませんが、ご安心ください！

 リブラでは、体力やご経験に合わせて選べるように
27回・54回・108回の3つのコースをご用意しました

すべてのコースで ・途中休憩OK ・回数にこだわらなくてOK ・軽減ポーズあり ・初心者も安心の丁寧なサポート を大切にしています

回数別の良い点（初心者でも選びやすい）
◆ **27回太陽礼拝（入門編）

 「まずはやってみたい」「太陽礼拝に慣れたい」という方向け。
・気軽に参加できる
・全身が温まり、軽い達成感が味わえる
・呼吸に集中しやすく、ヨガの基本が身につきやすい
・短時間でも心と体がスッと整う

初めての方に最も人気のコースです

◆ 54回太陽礼拝（中間編）

「少しチャレンジしたい」「動く時間をしっかり持ちたい」という方向け
・適度な運動量で、爽快感がしっかり味わえる
・途中で自然と“瞑想的な集中”に入りやすい
・年末の気持ちのリセットにちょうど良い 27回よりもグッと深まる、心地よい“流れ”を感じられるコースです。 

◆ 108回太陽礼拝（フルコース）

「一年の締めくくりをしっかり味わいたい」方向け。
・達成感が大きく、心がクリアになる
・呼吸が深まり、静かな集中に包まれる
・一年を労わり、自分に“区切り”をつける特別な体験 完走したあとのシャバーサナ（休息）は、まるで心が洗われるようです。

「108」という数字の意味は、“煩悩の数”とされており、年末にふさわしい象徴的な数字となります

どの回数を選んでも、自分自身と向き合う素敵な時間になるよう構成されているので、 初めての方も安心してください
ご自身のペースに合わせて、今年一年をそっと労わる時間をつくりませんか？
年末の“心と体のリセット”に、ぜひご参加ください。
＊年末に相応しいハーブティー付き
＊必ずタオル・お水・着替えをお持ちください（お水はスタジオでも販売しております） 

第三弾は、2025年ヨガ納めにふさわしい108回！

ゆっくり説明を多く進めていきますので、初めて太陽礼拝を行う方はもちろん！ ヨガ初心者の方・体が硬い方も安心してご参加いただけます。 
途中お休みしてもOK! 無理なく進めていきましょう！ 

動く瞑想とも言われる太陽礼拝で、2025年のヨガ納めを楽しみましょうね♪