イライラと怒りの付き合い方 金沢市ヨガスタジオ リブラ

いつもヨガスタジオ リブラをご利用いただき
誠にありがとうございます


中山です


さていきなりですが


皆さん
イライラすることって
1日何回くらいありますか?

(8年のお付き合いになる、Kご夫妻。呼吸法や瞑想・アーサナなど日常にヨガを取り入れてくださっています。穏やかな表情ですね!)



例えば…


職場へ行く時に
前の車がとーっても遅すぎた時や
急に割り込まれた時




仕事が思い通りに進まなかったり
人間関係が上手くいかなかったり






家にいる時は
子供が言うことを聞いてくれなかったり


このイライラをどうして良いかわからず
怒りを周りにぶつけてしまったり




タンスの角に小指をぶつけて
キーッとなってしまったり 笑





日常生活に
イライラは不可欠だと思っています

(マスクの下は、常に…答えは下に♪)



「先生ってイライラしたりしないんですか?」
と聞かれることがありますが・・・






あります!!!
だって人間ですもの…




イライラもするし怒ったりもする!!!




そんな時ってストレスで
無意識に
呼吸が浅く速くなるんですよね






でもヨガで呼吸法を学んでからは


そうなったときに
自然と一呼吸置くことが出来るようになって




目の前の人や物に
自分の感情をぶつけることが
なくなりました


さらに
頭の中がずーっとイライラや怒りの
事でいっぱい…


とならず
その感情に執着しない!





自分の感情をコントロール
できるようになりました




執着するということは
他の大事なことが見えなくなって
自分自身の成長を妨げてしまいます




他人と比べて落ち込んだり
自分自身を肯定できない時
なんかもあると思います






とにかくモヤモヤして
心に違和感を感じた時は




目を閉じて
吸って吐いて吸って吐いて・・・
[今ここにいる]
自分自身に意識を向けて







穏やかな心を取り戻してみてください




他人や周りはコントロールできません!




だから自分自身をしっかり保つために
呼吸をコントロールする事ができると
人生をコントロールできる
と言われます


2022年も後わずかです

(年末年始の営業をスケジュールと相談中)





呼吸を整えて心を整えて
マスクの下でも口角を上げて
過ごしましょうね♪






では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心 が
この後の時間も続きますように☺︎

金沢市 YOGA STUDIO LIBRA

金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

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