あなたは口呼吸⁇鼻呼吸⁇ 金沢市ヨガスタジオ リブラ

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さて今日のお題は

【あなたは口呼吸⁇鼻呼吸⁇】

です
(レッスン前に太陽に向かって♪)

"あなたは口呼吸⁇鼻呼吸⁇"

今朝Instagramの
ストーリーに投稿したら

見てくださった方から

『どちらかわかりません😅』と

メッセージがきました
確かに!ですよね
私もヨガを始める前までは
意識した事が
ありませんでしたから💧
さてその呼吸…
一日の呼吸数は
3万回弱といわれており
この全ての呼吸を
ぽか〜んと開いた口で
してしまうと
・口から肺に直接空気を吸入することになります
そのため細菌やウイルスを直接体内に取り込んでしまう
・口の中が乾燥し細菌が増えて虫歯や歯周病・口臭の原因に
・口周りの筋肉の衰え
などなど…

デメリットしかありません🙅‍♀️

でも日本人の8割が口呼吸で
その原因がスマホやパソコンなど
下を向く作業が多いため
とも言われています

成長期のお子様も要注意です

逆に鼻呼吸は

メリットしかありません🙆‍♀️

・シワやたるみを軽減
・口の中の殺菌効果が高くなる
・いびきの軽減や予防
・基礎代謝があがる
・記憶力が上がる
などなど
沢山ありすぎるので…
内容はレッスン時に
お伝えしますね

【鼻はエネルギーを入れる場所

口は食べ物を入れる場所】

以前インド人のヨガ講師が
教えてくださいました
まずは無意識でしている呼吸を
意識化して
自分の呼吸を観察してみましょう
小さなことでも続けていれば
大きな変化となり
より良い日常になりますから
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も
続きますように🌿
*********
ヨガを始めるにあたり
不安なことや
質問などありましたら
遠慮なくお問い合わせください
しっかりサポートさせて
いただきます☺️
(冬の必需品♪今なら全色あります)


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金沢市 YOGA STUDIO LIBRA

金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

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