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さて今日のお題【ヨガって家でも長い時間しなきゃダメ？】
(ラクダのポーズ 胸が開いて気持ち良いです♪)
家ではしっかりヨガできなくて🙄
という方
多いと思います
次あれしなきゃコレしなきゃと
やらなきゃいけない事が多くて
家では意識を内側に向けれない
や
レッスン中はポーズを
覚えている気がしたけど
家に帰ったら全然覚えていなくて
という方もいらっしゃいます
短時間で効果が出るのは？
でも
立った状態で
片足と両手上げるだけの
『立木のポーズ』
など 簡単で
起きてすぐや家事の合間
1分もあればできることもあります
『猫のポーズ』
ほんの1ポーズでも
【やらないよりずっといい】
という
選択肢を増やしてみましょ🌿
ヨガの効果を求めるなら
小さな積み重ねが
より良い日々を作りますから
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も続きますように
(我が家の溺愛犬 リオくんも冬仕様に♪)
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