ヨガの時間はどのぐらいいる?

⁡皆様こんばんは🌝 
いつもブログを読んでくださり 
ありがとうございます 

このブログの更新は週2回 
月曜日と木曜日になります 

読者登録をしていただけると 
励みになり中山はとても喜びます 
ぜひよろしくお願いします☺︎

*********♪


さて今日のお題【ヨガって家でも長い時間しなきゃダメ?】

(ラクダのポーズ 胸が開いて気持ち良いです♪)


家ではしっかりヨガできなくて🙄

という方
多いと思います


次あれしなきゃコレしなきゃと
やらなきゃいけない事が多くて
家では意識を内側に向けれない


レッスン中はポーズを
覚えている気がしたけど
家に帰ったら全然覚えていなくて
という方もいらっしゃいます

短時間で効果が出るのは?


でも
立った状態で
片足と両手上げるだけの

『立木のポーズ』




など 簡単で
起きてすぐや家事の合間
1分もあればできることもあります



『猫のポーズ』


ほんの1ポーズでも



【やらないよりずっといい】



という
選択肢を増やしてみましょ🌿

ヨガの効果を求めるなら

小さな積み重ねが

より良い日々を作りますから



では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が

この後の時間も続きますように

(我が家の溺愛犬 リオくんも冬仕様に♪)

金沢市 YOGA STUDIO LIBRA

金沢市高尾台にある 【少人数制ヨガスタジオ リブラ】です。 定員3名様のグループレッスンで、大人数が苦手な方も、周りを気にせずご自分だけのヨガ時間をお過ごしいただけます。 また マンツーマンで行うプライベートレッスンや 出張ヨガ教室も承っておりますので、ぜひご利用ください。 皆様のココロとカラダをしなやかに…全力でサポートいたします。

0コメント

  • 1000 / 1000