お腹…
潰れて血行が悪くなり
冷えている人
多いかもしれません
服をめくって
お腹を見てみてください
お腹がずっと潰れた
状態でいるとピーっと横に入る
＂猫背線＂
ありませんか⁇
骨盤を立てて背骨を中心に
深い呼吸と深いねじりで
内臓を揉みほぐすように
ゆったりとポーズを
とってみましょう
(写真を参考に☺︎)
ポイントは
おへそが横に潰れないように
縦にしてねじってくださいね
(腰痛がある方は無理せず！)
では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかな心が
この後の時間も
続きますように 🌿
𝘏様・𝘕様・𝘒様
モデルさん
ありがとうございました✨
以上中山でした☺️
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