明治安田生命 健活ヨガ@津幡



4会場目となる

【明治安田生命 健活ヨガ】
@津幡

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました!


前日までの空模様が
嘘のように
青空が眩しく
穏やかなヨガ時間でした☺️


今回は
マイヨガマット
を持参されている方も多く

"動けそう"
な空気感だったので

座位でしっかり
カラダをほぐした後

▶︎三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)
▶︎犬の下向きのポーズ(アド ムカ シュバナーサナ)
▶︎立木のポーズ(ヴリクシャーサナ)

など

ポーズをとることに
集中しすぎると
思わず息を止めてしまう🤔

見た目は簡単だけど
奥が深い
ポーズを取り入れました


そして最後は
恒例のペアで行う
♡のポーズを♪

こちらも簡単そうで
足の角度・体側の伸ばし具合
手の角度を意識すると

とーってもキツいんです💦


私が写真を撮ることに
集中していると
『もうムリ〜💦』と
いう声が😅


皆様ご協力いただき
ありがとうございました✨



今回ご縁があり
明治安田生命様の
健活ヨガの講師として
リブラを選んでいただき
大変嬉しく思います❣️


4会場でお会いした皆様と
またご一緒出来る日を
楽しみにしております



🍁今回の担当は
中山
でした

ありがとうございました🍁



では
穏やかな思考
穏やかな呼吸
穏やかなココロが
この後の時間も続きますように


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