中村町保育所 出張ヨガ教室  金沢市ヨガスタジオ リブラ

いつもありがとうございます
中山です


先日
金沢市が取り組む

情操教育の一環として依頼を受け



中村町保育所さんへ
2〜5歳児に向けての出張ヨガ教室へ行ってきました♪

そもそも情操教育とは?


感情や情緒を豊かに育む教育であり
豊かな感受性・共感力・道徳観・創造性などを養うことを目的としています


『ねぇ〜だれ〜?』と
興味津々に話しかけていただき
『ヨガのお姉さんだよ〜』と笑


まずは呼吸と動きをつなげるために
腕を前に伸ばし手を合わせ


吸う息で広げて
吐く息で「あー」と声を出しながら閉じる【ブリージングエクササイズ】



これはとても簡単な呼吸法で
呼吸と動きのつながりを感じたい時
心を落ち着かせたい時などとても有効です


みんな真剣に取り組んでくれました♪


それからは
背中をしなやかにする猫のポーズ
集中力を高める立木のポーズ
など


子供達がわかりやすいポーズを取り入れ
最後はペアで行う
【ハートのポーズ】を

小さい体で
一生懸命ハートを作ってくれているところが
とーっても可愛くて・・・


ヨガのおねぇさんは
幸せなヨガ時間を過ごさせていただきました



意識を内側に向け自分に集中することを
少しずつ練習していくと
周りに流されない自分軸を
作ることができます


今は小さな頃から手にスマホなどを持つ子も
増えていますが


何も持たずに
ぼーっとしたり
自分に集中する時間もぜひ作って
いただけたらと思います


ではまた皆さん
お会いしましょうね!


先生方ありがとうございました!


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ヨガスタジオ リブラでは
企業や教育機関・イベント・ご自宅などへ
知識や経験場豊富な所属インストラクターが伺う
【出張ヨガ教室】を行なっております



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