【本日のレッスンのご案内】
7時~30分 朝ヨガ30 (中山)
8時30分~ 朝ヨガ(中山)
10時30分~ ビューティー(中山)
13時30分~ ゆるヨガ(TAMAKI)
19時30分~ ベーシック(中山)
【ご予約・お問合せ】
☎︎ 090-8099-4090
✉️ yogastudio.libra@gmail.com
＊朝一番のクラスは 前日20時までのご予約をお願いいたします
＊ご予約はレッスン開始1時間前までとなります
＊詳しくはホームページ内をご覧ください
＊下記のボタンからも 簡単にご予約できます
アルダ・ウッタナーサナ(半分の立位前屈)
頭からおしり・おしりからかかとを一直線に
日常ではなかなか意識を向けない
太もも裏(ハムストリング)が
痛気持ちよく伸びていきます
背面も伸ばすので
普段猫背で 歩く時や立っている時にひざが曲がっている方に
ぜひおすすめのポーズです♪
鼻から吸って~鼻から吐いて~
30秒キープしてくださいね
では 明日もキラキラな一日を☆
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